Vireänä työssä-Hyvinvointikartoitus

Tervetuloa mukaan hyvinvointikartoitukseen! Mittaus on työkalu hyvinvoinnin ammattilaiselle kohdentamaan toimenpiteet tehokkaasti terveytesi edistämiseksi.

Mittaus perustuu sykevälivaihtelun analysointiin. Sykevaihtelun määrä voi vaihdella eri päivinä kuormittavuuden, fyysisen rasituksen ja työhön liittyvän stressin perusteella. Rentoutuessa syke on matalampi kuin henkisten tai fyysisten ponnistelujen aikana. Myös ruokavalio, alkoho-lin käyttö ja lääkkeet vaikuttavat.

Sinulle on varattu käyttöösi Bodyguard2 –laite. 

Laitteen voit noutaa Lääkärikeskus Aava ___________________, ___.___.20___ klo ______.

 

Mittaus kestää kolme vuorokautta, kaksi työpäivää ja yhden vapaapäivän. 

Aloita mittaus aamulla ___.___. herättyäsi ja lopeta ___.___. aamulla herättyäsi.

Saat sähköpostiisi linkin esikyselyn, taustatietojen ja päiväkirjan täyttämistä varten. 

Täytäthän vähintään seuraavat kohdat:

* Taustatiedot

* Sairaudet ja lääkitys

* Työ- ja nukkumisajat

* Mahdollinen alkoholin käyttö (annosten määrä)

Saat mittauksista enemmän hyötyä, jos merkitset päiväkirjaan myös liikuntajaksot sekä stres-saavat ja palauttavat tapahtumat, kuten palaveri tai rentoutushetki. Täyttämäsi tiedot ovat luottamuksellisia ja vain yhteyshenkilösi tiedossa.

Laitteen kytkeminen ja toiminta mittauksen aikana

* Kiinnitä mittari HETI herättyäsi ensimmäisen mittauspäivän aamuna

* Puhdista iho ja tarvittaessa poista ihokarvat elektrodien kohdalta

* Kiinnitä elektrodit laitteen neppareihin (A.) ja irrota suojakalvot (B.).

 

 

       A.                                  B.                                 C.                        D.

* Laite kiinnitetään oikealle, solisluun alle ja johdon toinen pää vasempaan kylkikaareen (C.). Mittaus alkaa automaattisesti.

* Tarkista, että laitteessa vilkkuu vihreä valo (D.). Valon näet parhaiten pimeässä. Mi-käli vilkkuva valo on keltainen tai punainen, ota yhteys mittarin luovuttajaan.

Mittalaitteen kanssa on tarkoitus elää normaalisti. Huomioithan kuitenkin, ettei laite kestä vettä ja se on irrotettava suihkun, saunan ja uimisen ajaksi. Vaihda elektrodit suihkun yhtey-dessä tai mikäli ne alkavat irrota, kuitenkin vähintään kerran vuorokaudessa. Mittaus jatkuu, kun kiinnität laitteen uudelleen. Mittauksen jälkeen palauta mittari sovitusti.

Mikäli mittauksen aikana ilmenee ongelmia, ole yhteydessä Lääkärikeskus Aavan 

p. ________________________ tai sähköpostilla ____________________________