Kuinka palautua parhaiten kesälomalla?
Työssäni näen vuoden aikana satoja unitutkimuksia. Silmieni editse vilistävät aivosähkökäyrät ja hengitystä kuvaavat ilmavirtauskäyrät avaavat näkymän unen verhon taakse. Usein löydöksenä on selkeästi diagnosoitava unihäiriö, mutta vähintään yhtä usein puutteellisen palautumisen taustalla on univaje. Unitutkimuksessa univaje näkyy tyypillisesti lyhentyneenä nukahtamisviiveenä sekä lyhentyneenä viiveenä syvään uneen. Univajeessa myös syvän unen prosentuaalinen osuus kasvaa. Koska syvä uni […]
(post)