Stressivatsa – mitä sillä tarkoitetaan? Stressivatsa on toiminnallinen vatsavaiva, joka aiheutuu stressistä. Se on yksi ärtyvän suolen oireyhtymän alatyyppi, eikä ole sairaus. Stressivatsasta kärsivän suolisto on siis terve. Ärtyvä suoli vaivaa noin joka kymmenettä suomalaista. Toisilla sen aiheuttavat tietyt ruoat, toisilla stressi. Miten stressi vaikuttaa suoliston toimintaan? Stressi vaikuttaa autonomiseen hermostoon, eli hermostoon, johon ei voi […]

Stressiä vai työuupumusta?  Lyhytaikainen stressi on positiivinen voimavara, joka tsemppaa hyviin suorituksiin tai pelastaa vaaratilanteesta. Sen on kuitenkin tarkoitus olla vain hetkellinen olotila. Kun tila pitkittyy, elimistö kuormittuu ja väsyy. Burnout eli työuupumus on seurausta pitkittyneestä työstressistä.   Uupumukselle altistaa täydellisyyden tavoittelu ja kova vaatimustaso itseä kohtaan. Liiallinen kiltteys voi olla riskitekijä, kun mistään ei kehtaa kieltäytyä.   Kuka tahansa voi uupua. Kivakin työ […]

1. Usko parempaan Heräsitkö taas murehtimaan kolmen neljän aikaan aamuyöllä? Katkonaiset unet johtuvat usein stressistä. Vaikka uni saattaa tulla illalla helposti, se katkeaa helposti kevyemmän unen vaiheessa aamuyön tunteina. Tämä johtuu siitä, että ylivirittynyt elimistö tuottaa hormoneja, jotka pitävät hereillä. Stressi nostaa verenpainetta ja pulssia, ja hengitys kiihtyy. Kun elimistö käy kierroksilla, on rentoutuminen vaikeaa. […]

Selkäkivut usein pysäyttävät ja rajoittavat elämää, mutta harvoin kyseessä on vakava sairaus. Suurimmassa osassa tapauksista kivulle löytyy syy sekä hoitokeinot. “Vain 10-15 prosenttia selkäkivuista johtuu jostain sairaudesta, kuten reumasta tai syövästä. Hyvin harvoin selässä on myöskään jotain rikki. Yleisin kudosvaurio on välilevyn repeämä, mikä on helppo todentaa magneettikuvissa”, kertoo Tero Lagerstedt, Aavan fysiatrian erikoislääkäri. Magneettikuvissa voidaan […]

“Jos katsotaan lihomisen keskiarvoa, stressi ei vaikuta nostavan painoa. Jo pidempään on kuitenkin tiedetty, että osalla ihmisistä stressi vaikuttaa selvästi painoon. Toiset, usein lähtökohtaisesti hoikat ihmiset laihtuvat stressin lisääntyessä, kun taas ylipainoiset saattavat lihoa stressin myötä selvästi”, Lääkärikeskus Aavan lääketieteen ja kirurgian tohtori, työterveyshuollon erikoislääkäri Eira Roos kertoo. Stressi voi nostaa painoa, mutta sen mekanismeja ei vielä […]

Joskus stressistä voi olla hyötyä ‒ se voi siivittää meidät esimerkiksi työssä tai harrastuksissa yhä parempiin suorituksiin ja selviämme sen avulla tilanteista, joista emme uskoneet selviämme. Sen sijaan pitkittynyt, krooninen stressi on aina vakava terveysuhka. Monelle stressin aiheuttajat liittyvät työhön. Työstressin aiheuttajia on lukuisia. Stressiä voivat aiheuttaa muun muassa työn merkityksellisyyden ja hallinnan puute, kohtuuttomat […]

Masennus ei katso ikää, sukupuolta tai sosiaalista asemaa, vaan kuka vain voi masentua. Riskiä sairastua masennukseen lisäävät muun muassa perinnöllinen alttius, stressaavat elämäntapahtumat ja tietyt persoonallisuuden piirteet sekä kielteiset elämäntapahtumat. Tärkeintä on tunnistaa oireet ajoissa ja hakea apua, sillä vaikeaakin masennusta voidaan hoitaa. Mikä on masennus? Masennus eli depressio on oireyhtymä, joka vaikuttaa tunteisiin, ajatteluun […]

Voimakas, hallitsematon tai pitkittynyt ahdistus voi heikentää huomattavasti toimintakykyä. Ahdistus voi kaventaa myös sosiaalisia suhteita ja saada välttelemään ahdistavia tilanteita ja näin rajoittaa elämää. Siksi on tärkeää hakea ahdistukseen matalalla kynnyksellä apua. Aavan terveydenhuollon ammattilaiset, kuten psykiatrit, psykoterapeutit ja psykologit, ovat tukenasi. Mistä ahdistus kertoo? Ahdistus on luonnollinen tunnetila, joka viestittää meille stressistä, uhasta ja […]

Tervetuloa vastaanotolle yksin tai kumppanin kanssa. Mietitään yhdessä tilannettasi, omia voimavaroja, jumiutuneita tilanteita, ihmissuhteita – ja asetetaan muutostavoitteet yhdessä joiden suuntaan kulkea. Lähestymistapani työskentelyssäni on voimavaraistumiseen tähtäävä ja tarkastelen asioita kokonaisvaltaisesti. Olen tehnyt töitä niin eri ikäisten, kuin erilaisissa elämäntilanteissa olevien perheiden kanssa. Ansioluettelo ja tarkempi työhistoria on löydettävissä Linked In -sivustolta. KELA:n pätevyys: paripsykoterapia, […]

Hei, Olen empaattinen ja kuunteleva lääkäri. Pidän Aavassa kokonaisvaltaiseen yleislääketieteen vastaanottoa. Tästä käytetään maailmalla nimeä integratiivinen lääketiede, mikä tarkoittaa sitä, että hoidossa pyritään kartoittamaan potilaan tilanne mahdollisimman laaja-alaisesti (sairaushistoria, psyykkinen tilanne, työ, arki, uni, ravinto, liikunta, sosiaaliset suhteet, stressitekijät, ylisukupolvinen tai henkilökohtainen traumataakka). Tavoitteenani on löytää oireiden juurisyyt sekä vahvistaa jokaisen omia voimavaroja ja sitä […]