Unilääkäri auttaa laaja-alaisesti eri uniongelmien tunnistamisessa ja hoidossa. Uni Aavan unilääkärit ja muut asiantuntijat ovat Suomen unenhoidon edelläkävijöitä. Unilääkäri on eri unihäiriöiden (esim. unettomuus, uniapnea, levottomat jalat) ja uneen liittyvien ongelmien tutkimiseen ja hoitoon erikoistunut lääkäri, joka on suorittanut unilääketieteen erityispätevyyden. Hänellä on myös erikoislääkärin tutkinto. Uneen perehtynyt lääkäri sen sijaan on unihäiriöiden tutkimiseen ja […]

Minä olen unilääkäri Henri Tuomilehto ja olen harvoja työkseen unihäiriöpotilaita hoitavia lääkäreitä. Jo 20 vuoden ajan olen tutkinut unta, unen vaikutuksia terveyteen ja ennen kaikkea sitä, kuinka ihminen itse voi parantaa nukkumistaan ja jopa olemassa olevia unihäiriöitä. Vastaanotollani on käynyt tuhansia potilaita. Minulle on myönnetty unilääketieteen erityispätevyys ja vastaan Lääkärikeskus Aavan unitoiminnasta. Pitkään jatkuneiden uniongelmien […]

Nikotiini -ja tupakkariippuvuuden hoito. Vaping, nuuska, nikotiinipussit, tupakka -ja nikotiiniriippuvaisuus: * Kaikenikäiset asiakkaat, myös koululaiset * En hoida alkoholi tai muita päideriippuvaisuuksia * Teen kilinisiä rasituskokelta (polkupyörärasitus) Tapiolassa, myös lapsille. * pidän UNI AAVA -vastaanottoa (uneen perehtynyt lääkäri) Unilääkärin vastaanotto: * lähtökohtaisesti kaksi vastaanottokäyntia (60 min +60 min) sekä laajaunitutkimus * En määrää unilääkkeitä ilman […]

* Keuhko- ja sydänsairaudet, kuormitusfysiologia ja urheilulääketiede. * Elintapaohjaus: tupakka-ja nikotiiniriippuvuus, liikunta, painon hallinta, uni, sis. sopimuksen mukaan AISTI-hyvinvointikartoituksen. * Kansainväliset koululais-ja opiskelijavaihdot * Kliiniset rasituskokeet, spiroergometriat, keuhkofunktiomittaukset * Toimin Uni Aavan unilääkärinä. Työssäni minulle on tärkeä kohdata potilaat – lapset, nuoret, keski-ikäiset ja ikäihmiset- kokonaisvaltaisesti. Terveysasemalla tapahtuvassa arviossa otan kantaa suoritus- ja toimintakykyä rajoittaviin […]

1. Uniongelmat ovat jatkuneet yli kolme kuukautta Jokainen nukkuu välillä huonosti ja joskus huonoja öitä on esimerkiksi stressin vuoksi useampia perätysten. Se on ihan normaalia. Nukkumiseen vaikuttavat myös elintavat, sillä hyvä uni luodaan jo päivän aikana. Kun on silloin aktiivinen, unipaine eli valveen aikana kertyvä unentarve kasvaa, ja illalla väsyttää automaattisesti. Silloin pitää olla valmis […]

Opi huippujohtajien ja -urheilijoiden kriittiset menestystekijät. Kahden päivän pienryhmävalmennus ammattilaisten opeilla opastaa energisyyteen, motivaatioon ja työssä jaksamiseen. Valmennuksen sisältö perustuu tutkimuksiin henkilö- ja joukkuetason kapasiteetin kehittämisestä niin psykologian, ravinnon, terveyden, liikunnan kuin palautumisen suhteen. Valmennuksen sisältö on suunniteltu yhdessä Aavan lääketieteellisen, hyvinvoinnin ja psykologisen asiantuntijatiimin sekä Olympiakomitean liikunta-ammattilaisten kanssa. Valmennuksen lopputulos on konkreettinen, jokaisen omaan […]

1. Mitä melatoniini on? Univalvetilan säätely ihmisellä on hyvin monimutkainen toiminto. Siihen vaikuttavat monet välittäjäaineet ja hormonit. Melatoniini on yksi näistä hormoneista. Sitä tuotetaan aivoissa sijaitsevassa käpyrauhasessa. Sen päätehtävä on tahdistaa ihmisen vuorokausirytmiä ja tukea nukahtamista. Kansankielellä melatoniinia kutsutaan yö- tai unihormoniksi, koska sen luonnollinen eritys alkaa lisääntyä iltaa kohti, kun valon määrä vähenee.  Suurimmillaan […]

Unihäiriöitä on yli 80, ja ihmisellä voi esiintyä useampia unihäiriöitä samanaikaisesti. Laaja unitutkimus eli unipolygrafia on nimensä mukaisesti tutkimus, jonka avulla pystytään laaja-alaisesti diagnosoimaan ja määrittämään erilaisia unihäiriöitä ja nukkumiseen liittyviä ongelmia. Tutkimusta kutsutaan toisinaan myös nimellä polysomnografia. Laaja unitutkimus on ainoa tapa nähdä unen tarkka rakenne. Tutkimuksessa eritellään selvästi ja luotettavasti eri unen vaiheet […]

Pitkäaikainen unettomuus heikentää toiminta- ja työkykyä sekä elämänlaatua. Se myös altistaa monille sairauksille. Onneksi unettomuus on hyvin hoidettavissa. Siksi siihen kannattaa ehdottomasti hakea apua. Uni Aavan kokeneilta, uneen perehtyneiltä lääkäreiltä saat tukea ja ohjausta unettomuuden hoitoon. Millaista on pitkäaikainen unettomuus? Unettomuudesta kärsii yli miljoona suomalaista. Kun unettomuusoireilua esiintyy vähintään kahden kuukauden ajan, puhutaan pitkäaikaisesta unettomuudesta. […]

Tekisikö mielesi aamulla torkuttaa herätyskelloa? Onko keskittymisesi työtehtäviin erityisesti lounaan jälkeen vaikeaa? Unohtuvatko helpotkin asiat? Päiväväsymyksen ja epämääräisten oireiden taustalla saattaa olla univaje.  Ihmisen tärkein energian lähde on nukkuminen. Univaje eli ns. univelka on yksi yleisimmistä päiväaikaisen väsymyksen aiheuttajista. Vaikka moni saattaa vähätellä univajeen merkitystä, se voi olla monenlaisten oireiden taustalla.  Tyypillisimmät univajeen oireet Tyypillisimpiä […]