Palautumisen mestarit
Opi keinoja palautumaan niin työpäivän aikana, kuin sen jälkeenkin.
Kenelle valmennus sopii
Valmennus sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut parantamaan omaa untaan ja palautumistaan. Stressin ja esiuupumuksen kanssa kamppaileville, sekä liikkujille, jotka tarvitsevat parempaa palautumista.
Valmennuksen tavoite
Valmennuksen jälkeen henkilö ymmärtää palautumiseen vaikuttavat tekijät, oppii paljon käytännön metodeja ja osaa suunnitella arkeaan palautumista kunnioittaen.
Valmennuksen aloitus
Kun olet tilannut ja maksanut valmennuksen saat sähköpostiisi 48 tunnin kuluessa linkin ja tunnuksen valmennusalustallemme. Kursseja on helppo käyttää joko tietokoneella tai mobiililaitteella.
Valmennuksen kulku
Valmennus alkaa ohje- ja esittelymateriaaleilla, sekä ensimmäisen viikon valmennusmateriaaleilla. Saat uusia materiaaleja käyttöösi seuraavan 12 viikon ajan. Uudet materiaalit ilmestyvät viikon välein, alkaen kurssille kirjautumispäivästäsi.
Saat jokaiselle viikolle konkreettisia ja heti käytäntöön vietäviä tehtäviä, sekä ajatuksia herättäviä vinkkejä huippuammattilaisiltamme.
Pääset reflektoimaan omaa edistymistäsi 4 viikon välein ja lopuksi arvioimaan omissa tavoitteissasi onnistumistasi.
Esimerkkiviikko:
Viikon intro ja inspirointi. 1-3 minuuttia. Lyhyt tutustuminen ja ajatusten herättely viikolle valittuun valmennusteemaan. Tietoisku ja tehtävä. 5-15 minuuttia. Valitun teeman mukainen luento, sekä siihen liittyvä konkreettinen tehtävä. Lisätehtävät ja harjoitukset. 2-15 minuuttia. Tietoiskuun liittyvät mahdolliset lisätehtävät tai valmennuksen yleistä teemaa tukevat harjoitteet.
Valmentajat
Petteri Kilpinen, päävalmentaja
Anu Koskela, jooga ja mindfullnessopettaja
Henry-Petteri King, työterveyspsykologi
Jarno Härkönen, hyvinvointivalmentaja
Johanna Jaatinen, työfysioterapeutti
