Tutkittua ja näyttöön perustuvaa hoitoa: Lyhytterapia on tehokas työkalu työkyvyn ylläpitämiseen

Lyhytterapia on vuorovaikutuksessa tapahtuvaa keskusteluapua ajankohtaiseen ja rajattuun mielenterveyden ongelmaan. Kyse voi olla esimerkiksi masennusoireista tai ahdistuneisuushäiriöstä, kuten paniikkihäiriöstä tai sosiaalisten tilanteiden pelosta.

Nämä ongelmat ovat varsin yleisiä. Hoitoa vaativaa ahdistuneisuutta on jopa 10 prosentilla ihmisistä, ja joka viidennen mieliala laskee hoitoa vaativan, diagnosoitavan masennuksen tasolle hänen elinaikanaan.

– Asiantuntijatyössä mielenterveyden poissaolot ovat johtava poissaolojen syy. Lyhytterapialla poissaoloja voidaan tutkitusti vähentää, Aavan johtava työterveyspsykologi Heikki Särkelä kertoo.

Lyhytterapia voi olla perusteltua myös yksityiselämän muutostilanteissa. Esimerkiksi avioero tai läheisen kuolema saattavat aiheuttaa merkittävää kärsimystä ja haittaa.

– Silloin ihminen voi hyötyä, kun hän saa apua vaikeaan hetkeen. Se voi ehkäistä sairastumiselta masennukseen.

Ei hallitsemattomia kuluja

Lyhytterapian tavoitteena on paitsi sairauslomien vähentäminen, myös yksilön työ- ja toimintakyvyn tukeminen, eläkeriskin minimoiminen sekä yksilön hyvinvoinnin edistäminen.

– Pelkästään työn ja työolosuhteiden muokkaamisella lääkärin toteama masennus tai ahdistuneisuushäiriö ei muuksi muutu, vaan rinnalle tarvitaan asianmukaista hoitoa, Särkelä painottaa.

Julkisella puolella mielen ongelmiin erikoistuneen hoidon saatavuus on pitkien jonojen vuoksi heikkoa. Hoito saattaa jäädä jopa toteutumatta. Aavassa lyhytterapiaan pääsee nopeasti, myös työterveyden kautta.

– Tarjoamme yrityksille työterveyden lisäpalveluna viiden, kymmenen tai viidentoista kerran lyhytterapiakokonaisuuksia. Paras teho on pidemmissä hoidoissa. Tutkimukset osoittavat, että selvät hyödyt saadaan kahdeksan käynnin jälkeen. Siksi suosittelemme kymmentä tai viittätoista kertaa, mutta joissakin tilanteissa viisikin voi riittää.

Kokonaisuus määrittää käyntien enimmäismäärän. Mikäli henkilö käyttää kokonaisuudesta vain esimerkiksi seitsemän kertaa, laskutus tapahtuu sen mukaan.

– Lisäpalvelun voi myös panna vähäksi aikaa paussille, jos kesken vuotta huomataan, että palvelua on käytetty jo sen verran kuin vuoden alussa ennakoitiin. Tällöin ei synny hallitsemattomia kuluja.

Pitkäaikainen sijoitus

Oikea-aikaisesti saadun lyhytterapian hyöty näkyy myös siinä, että sillä voidaan ehkäistä suurempien ongelmien syntyä. Oikea-aikaisuus tarkoittaa, että henkilö on hoidon alkaessa yhä riittävän toimintakykyinen ja motivoitunut työskentelyyn.

– Lyhytterapia on rajattua ja tavoitteellista työskentelyä, joka vaatii psyykkisiä voimavaroja. Voinnin ja ongelman helpottuminen tapahtuu uusien oivallusten ja lisääntyneen itseymmärryksen myötä. Arkeen syntyy uusia ajattelun työkaluja, jotka säilyvät mielessä pitkään ja ovat käytettävissä myös myöhemmin työelämän haastavissa kohdissa. Työnantajan kannalta kyse on siis pitkäaikaisesta sijoituksesta, Aavan henkilöasiakasliiketoiminnan vastuupsykologi Satu Pulkkinen sanoo.

Lyhytterapialla voidaan hoitaa työuupumusoireitakin. Sen avulla voi oppia tunnistamaan keinoja, joilla selviää kuormituksen kanssa ja jotka tukevat palautumista.

– Lyhytterapia yksin ei kuitenkaan riitä työuupumuksen selättämiseen. Myös uupumuksen juurisyyhyn tulee puuttua. Jos työolosuhteet eivät muutu, tilanne palautuu ennalleen. Pahimmillaan tämä voisi johtaa siihen, että terapiasta selviytymiskeinoja saanut työntekijä voimaantuu ja irtisanoutuu ja hakee uuden työpaikan, Heikki Särkelä sanoo.

Lisäksi tuki voi joskus olla tarpeen perhe- ja työelämän yhteensovittamisessa. Nuorempia työntekijöitä kuormittavat muun muassa ruuhkavuodet. Varttuneemmat työntekijät taas voivat kipuilla esimerkiksi ikääntymisensä ja muuttuneen elämäntilanteensa kanssa, tai huolet omista iäkkäistä vanhemmista saattavat kasvaa liian suureksi. Myös oman paikkansa löytäminen työelämässä voi aiheuttaa etenkin nuorille aikuisille ahdistusta.

– Lyhytterapiasta on eniten hyötyä silloin, kun pulma, johon toivotaan tukea, on helposti jäsennettävissä. Lyhytterapiassa keskitytään enemmän ratkaisun muodostamiseen kuin syvällisesti ongelman alkuperäisen syyn työstämiseen. Fokus on tässä hetkessä sekä tulevassa, Satu Pulkkinen sanoo.

Nopeasti hoitoon ja takaisin töihin

Lyhytterapiapalvelun lisäämisestä työterveyssopimukseen on hyötyä etenkin asiantuntijatyössä, koska se kuormittaa psyykkisesti. Siksi mielenterveysongelmia esiintyy enemmän kuin muissa töissä.

– Aavassa lyhytterapia on aina koulutetun ammattilaisen tuottama palvelu. Asiakas voi olla varma, että häntä hoitavalla ammattilaisella on osaamista ja keinoja vastata mielen ongelmiin. Ensisijaisesti kyseessä on psykologi tai psykoterapeutti tai joku muu terveydenhuollon ammattihenkilö, jolla on tiukkojen laatukriteeriemme määrittämä lyhytterapiakoulutus, Heikki Särkelä kertoo.

Hoitoon pääsee lääkärin lähetteellä, ja se saadaan käynnistymään viikon kahden sisällä. Asiakas voi itse valita omaan tilanteeseensa ja tarpeisiinsa sopivan terapeutin sekä paikan, jossa haluaa asioida. Laajan tutkimusnäytön mukaan tämä vaikuttaa suotuisasti terapian tulokseen.

– Ajoissa aloitettu hoito parantaa työkykyä ja hyvinvointia sekä vähentää sairauspoissaoloja jopa puolella. Ideaalitilanteessa työkyvyttömyyttä ei edes synny, ja niissäkin tilanteissa, joissa ihminen päätyy sairauslomalle, töihin palaaminen nopeutuu huomattavasti.

Laajennus työterveyssopimukseen

• Mielenterveysperusteiset sairauspoissaolot ovat jyrkässä kasvussa. Yli 60 prosenttia työterveyshuollon mielenterveysdiagnooseista liittyy työperäiseen kuormitukseen. Lyhytterapia on selkeä lisätyökalu, kun normaalit työkyvyn tukitoimet eivät riitä.
• Aava tarjoaa lyhytterapian lisäpalvelua 5, 10 tai 15 kerran tavoitteellisina hoitojaksoina. Työskentely sovitetaan asiakkaan tilanteeseen ja se voi sisältää myös työntekijän ja esihenkilön yhteistapaamisia yhdessä koulutetun terapeutin kanssa. Hoidon tavoitteet määritellään yksilöllisesti sen kestosta riippuen.
• Lyhytterapiakokonaisuus maksaa 750–2250 €. Arvonlisäveroa hintaan ei lisätä, koska kyse on terveydenhoidosta. Laskutus tapahtuu käytettyjen käyntimäärien mukaan.
• Lisäpalvelua varten tarvitaan laajennus työterveyspalvelusopimukseen. Tyypillisesti asiasta sovitaan työterveyden vuosipalaverissa, kun halutaan vähentää mielenterveyden poissaoloja. Esimerkiksi työterveyshoitaja tai asiakkuuspäällikkö tai -johtaja voi aktivoida palvelun käyttöön.
• Mikäli Aava itse ei pysty tuottamaan palvelua jollain paikkakunnalla tai sillä nopeudella kuin tilanne vaatii, käytettävissä on myös Aavan laaja kumppaniverkosto (Terapiatalo Nosteen 43 toimipistettä ympäri Suomen). Näin palvelu voidaan tuottaa syrjäseuduillekin.
• Lisätietoa palvelusta saa omalta tiimiltä, asiakkuuspäälliköltä tai -johtajalta sekä Aavan työterveyden johtavalta psykologilta Heikki Särkelältä ja henkilöasiakasliiketoiminnan vastuupsykologilta Satu Pulkkiselta.

Huom! Lyhytterapia ei sovi vakavien ja pitkäkestoisten mielenterveyshäiriöiden hoidoksi.