Folaatti, fS-Folaat (B9-vitamiini, foolihappo)
Mistä matala folaattiarvo voi johtua ja miksi on tärkeää, että raskaana oleva saa riittävästi folaattia? Folaatin puutos selviää vain vitamiinitasojen mittauksella. Saat Aavasta folaattitutkimuksen (fS-Folaat) ilman lääkärin lähetettä.
Mikä on folaatti?
Folaatti eli B9-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota tarvitaan ihmisen elimistössä esimerkiksi punasolujen muodostuksessa, hiiliatomien kuljettamisessa ja aivojen aineenvaihdunnassa.
Folaatin synteettistä muotoa kutsutaan foolihapoksi eli apteekista folaatin vitamiinilisät löytyvät nimellä foolihappo.
Ihmisen elimistö ei pysty itse tuottamaan folaattia, vaan vitamiini on saatava ruokavaliosta. Keskimäärin suomalaiset saavat kuitenkin ravinnostaan liian vähän folaattia.
Riittävä folaatin saanti on erityisen tärkeä raskaana oleville, sillä folaatin puutteen on todettu aiheuttavan riskin sikiön hermostovaurioille.
Folaatin on katsottu myös madaltavan suolistosyövän ja Alzheimerin taudin riskiä.
Mistä folaattia saa?
Hyviä folaatin lähteitä ovat:
- tuoreet kasvikset, erityisesti parsa, kikherne, punajuuri ja persilja
- marjat
- hedelmät
- täysjyvävilja
- erilaiset pavut
- maksa
- munuainen
Folaatin lähteistä tuoreita kasviksia kannattaa nauttia mahdollisimman paljon raakana, sillä B9-vitamiini hajoaa herkästi ruoan kypsentämisen aikana.
Folaatin saantisuositus
Aikuisen folaatin saantisuositus on 300 µg päivässä.
Hedelmällisessä iässä oleville naisille päivittäinen suositus on 400 µg. Raskauden ja imetyksen aikana suositus nousee 500 µg päivässä. Folaatin lisäravinnetta eli foolihappolisää suositellaan kaikille raskaana oleville tai raskautta suunnitteleville.
Folaatin puute – oireet ja riskiryhmät
Folaatin puute voi aiheuttaa megaloblastista anemiaa, joka näkyy väsymyksenä ja ärtyisyytenä. Puutostila voi aiheuttaa myös erilaisia hermosto-oireita ja lapsilla kasvun hidastumista.
Folaatin puutoksen riskiryhmässä ovat
- naiset
- raskaana olevat ja imettävät
- henkilöt, joilla on jokin imeytymishäiriö, kuten keliakia
- vähän kasviksia sisältävää ravintoa syövät
Matala folaattiarvo
Alhainen folaattiarvo voi johtua monista eri syistä. Yleisimpiä ovat:
- folaatin saanti ruokavaliosta on riittämätöntä
- folaatin tarve on lisääntynyt (esim. raskauden ja imetyksen vuoksi)
- imeytymistä heikentävät tekijät (esim. keliakia tai muu suolistosairaus)
- jotkin lääkeaineet
- alkoholin runsas käyttö.
Folaatin (fS-Folaat) viitearvot
Folaatin viitearvo on yli 8,8 nmol/l.
Folaatin mittaus
Aavassa tehdään folaatin mittaustutkimuksia ilman lääkärin lähetettä. Folaatin pitoisuus elimistössä mitataan verikokeella.
Valmistautuminen tutkimukseen
Ennen tutkimusta tulee olla syömättä ja juomatta 10–12 tuntia. Aamulla ennen tutkimukseen tuloa voi juoda pienen lasillisen vettä.
Saavu näytteenottoon riittävän ajoissa, jotta ehdit istua 15 minuutin ajan rauhassa. Näin verenkierto tasaantuu näytteenottoa varten. Muista ottaa kuvallinen henkilöllisyystodistus mukaan laboratoriotutkimuksiin.
Ajanvaraus
Mikäli haluat tutkia folaattiarvosi, varaa aika laboratoriotutkimuksiin nettiajanvarauksessa tai asiakaspalvelustamme soittamalla numeroon 010 380 3838.
Tutkimustulosten tulkinta
Jos haluat lääkärin tulkinnan tutkimustuloksistasi, varaa aika Aavan yleislääkärille nettiajanvarauksessa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme 010 380 3838. Huomaathan, että lääkärin tekemä tulkinta ei kuulu terveyspaketin hintaan.
Tulokset tulevat myös Aava-sovellukseen ja Oma Aava-palveluun.
Tutkimuksen ja tulosten tulkinnan jälkeen sinut ohjataan tarvittaessa jatkotutkimuksiin.
Asiantuntijana palvelukuvauksessa sisätautien erikoislääkäri, diabetologi Ari Aimolahti.
