Urheilufysioterapia

FacebookTwitterLinkedIn
Emil Njuschin fysioterapeutti

Urheilufysioterapia keskittyy kehon optimaalisen toiminta- ja suorituskyvyn ylläpitämiseen, kehittämiseen ja seurantaan. Urheilufysioterapeutin vastaanotolle voivat hakeutua niin huippu-urheilijat, aktiiviliikkujat kuin liikunnan aloittajat.

Mitä on urheilufysioterapia?

Urheilufysioterapia on fysioterapian erikoisala, joka tukee liikunnan ja urheilun valmennus- tai kuntoutusprosessia vammariskin pienentämiseksi, harjoitettavuuden parantamiseksi ja suorituskyvyn lisäämiseksi. Urheilufysioterapiassa asiakkaan fyysistä tilaa arvioidaan erilaisin testein ja kyselyin. Niiden pohjalta luodaan yksilöllinen harjoitusohjelma, jossa on huomioitu lajin vaatimukset sekä henkilön tavoitteet ja harjoittelutausta. 

Urheilufysioterapeutti – koulutus ja toimenkuva

Urheilufysioterapeutti on suorittanut fysioterapeutin tutkinnon (AMK) ja sen jälkeen syventänyt urheilufysioterapian osaamistaan lisäkoulutusten myötä. Urheilufysioterapeutti pyrkii tunnistamaan eri lajien fyysisen vaatimustason sekä vammaprofiilit, joiden perusteella pyritään varmistamaan riittävät voimatasot, liikkuvuus ja kokonaiskuormituksen suhde. 

Urheilufysioterapeutin tehtäviin kuuluu: 

  • Urheiluvammojen ennaltaehkäisy ja kuntoutus 
  • Kuntoutusprosessien suunnittelu ja toteutus 
  • Kokonaiskuormituksen optimointi ja harjoittelun rytmittäminen 
  • Yhteistyö valmentajien ja muiden asiantuntijoiden kanssa 
  • Yksilöllisten harjoitusohjelmien laatiminen 
  • Suorituskyvyn arviointi, seuranta ja kehittäminen 

Urheilufysioterapeutit tekevät tiivistä yhteistyötä valmentajien, lääkäreiden ja muiden asiantuntijoiden kanssa. Yhteistyö varmistaa, että harjoittelu ja kuntoutus ovat johdonmukaisia ja tukevat urheilijan tavoitteita ja valmennusprosessia. Tämä mahdollistaa nopean reagoinnin mahdollisiin ongelmiin ja tehokkaan tiedonvaihdon eri osapuolten välillä. 

Kenelle urheilufysioterapia sopii? 

Urheilufysioterapia on hyödyllistä monille eri ryhmille: 

  • Kilpaurheilijat: Suorituskyvyn optimointi ja vammojen ehkäisy
  • Aktiiviliikkujat: Harjoittelun tehostaminen ja vammojen ehkäisy
  • Liikunnan aloittajat: Turvallinen ja tehokas aloitus liikuntaharrastukselle
  • Kasvuikäiset nuoret: Kasvun ja kehityksen tukeminen sekä turvallisen harjoittelun ohjaaminen kasvunvaiheet huomioiden
  • Ikääntyneet: Toimintakyvyn säilyttäminen ja parantaminen 

Urheilufysioterapian menetelmät

Urheilufysioterapiassa käytetään monipuolisia menetelmiä, kuten 

  • Fyysisen suorituskyvyn testaaminen: Liikkuvuuden, liikehallinnan ja voimatasojen arviointi (esim. isometrisen lihasvoiman mittaaminen, Return to sport -testaaminen)
  • Yksilölliset harjoitusohjelmat: Harjoitteet, jotka tukevat palautumista ja suorituskykyä
  • Manuaalinen terapia: Nivelten ja lihasten käsittely
  • Fysikaaliset hoidot: Esimerkiksi kylmähoito ja sähköterapia
  • Muut tukitoimet: Kinesioteippaus ja urheiluteippaus kuntoutuksen tukemiseksi sekä varusteiden, kuten jalkineiden, soveltuvuuden arviointi

Urheilufysioterapian eteneminen

Hoidon kulku urheilufysioterapiassa etenee yleensä seuraavasti: 

  1. Alkututkimus: Fyysisen tilan ja mahdollisten vammojen arviointi. Alkutestaus tarpeen mukaan. Harjoitustaustan ja kokonaiskuormituksen kartoittaminen.
  2. Tavoitteiden asettaminen: Yksilöllisten tavoitteiden määrittely
  3. Harjoitusohjelman laatiminen: Räätälöity ohjelma, joka tukee tavoitteiden saavuttamista
  4. Seuranta, testaus ja arviointi: Edistymisen seuranta ja fyysisten testien uusinta, minkä pohjalta ohjelman mukauttaminen
  5. Lajin pariin palaaminen: Turvallinen ja asteittainen paluu harjoitteluun tai kilpailuihin
  6. Uuden vamman ehkäisy: Saavutettujen ominaisuuksien ylläpito, kehittäminen ja sisällyttäminen osaksi lajiharjoittelua

Omaharjoittelu fysioterapeutin ohjeiden mukaisesti on tärkeä osa tavoitteellista urheiluterapiaa. Se suunnitellaan yksilöllisesti kuntoutujan tavoitteiden muu harjoittelu huomioiden. Oleellinen osa omaharjoittelua on lihasvoiman lisäämiseen tähtäävä harjoittelu.

Lajikohtainen lähestymistapa

Eri urheilulajit vaativat keholta erilaisia asioita, ja urheilufysioterapeutit ottavat lajikohtaiset vaatimukset huomioon hoitoa suunnitellessaan. Esimerkiksi juoksijoilla keskitytään alaraajojen lihastasapainoon ja iskutuksen hallintaan, kun taas voimistelijoilla painopiste voi olla liikkuvuudessa ja ääriliikeradan voimantuotossa. Lajikohtainen lähestymistapa varmistaa, että hoito tukee urheilijan erityistarpeita. 

Milloin hakeutua urheilufysioterapiaan?

Urheilufysioterapiaan kannattaa hakeutua, jos

  • kärsit urheiluvammasta: Esimerkiksi nyrjähdys, revähdys tai rasitusvamma
  • haluat ehkäistä vammoja: Erityisesti jos harjoittelet intensiivisesti
  • tavoittelet parempaa suorituskykyä: Harjoittelun tehostaminen
  • palaat liikunnan pariin tauon jälkeen: Esimerkiksi loukkaantumisen tai sairauden vuoksi
  • koet kipua tai epämukavuutta liikkuessa: Kivun syyn selvittäminen ja hoito
  • haluat lisätä omaa tietotaitoa kehon toiminnasta: Omatoiminen harjoittelu

Vastaanotolle voi tulla kuka tahansa, joka kaipaa tukea liikkumiseen tai harjoitteluun liittyvissä kysymyksissä myös ilman lääkärin lähetettä.

Urheilufysioterapian hyödyt

Urheilufysioterapian avulla voidaan saavuttaa useita hyötyjä:

  • Nopeampi paluu urheilutoimintaan: Tehokas kuntoutus lyhentää toipumisaikaa. Paluu vammaa edeltävälle tai paremmalle tasolle.
  • Vähentynyt uusien vammojen riski: Ennaltaehkäisevä työskentely ehkäisee vammojen uusiutumista.
  • Parantunut suorituskyky ja kehonhallinta: Yksilöllinen harjoittelu kehittää fyysisiä ominaisuuksia. 
  • Yksilöllinen ja kokonaisvaltainen hoito: Hoito suunnitellaan asiakkaan tarpeiden mukaan.

Ajanvaraus Aavaan

Varaa aika urheilufysioterapiaan erikoistuneelle fysioterapeutille internetajanvarauksen kautta tai soittamalla asiakaspalvelunumeroomme 010 380 3838. 

Tekstin tuottamisessa on käytetty apuna tekoälyä.