Uniryhmästä apua unettomuuteen

FacebookTwitterLinkedIn

Uniryhmien tavoite:

  • Osallistujat saavat uneen, unettomuuteen ja unettomuuden hoitoon liittyvää tietoa
  • Aktivoi osallistujan omia ongelmaratkaisukeinoja
  • Vahvistaa rentous- ja unen huoltotaitoja

Ryhmään pääsee työterveyslääkärin tai työterveyshoitajan lähetteellä. Ryhmäkoko on max. 8 hlöä/ryhmä. Ryhmän kohteena ovat ei-vuorotyöläiset ja asiakkaat, joilla on ollut toistuvaa lyhytkestoista unettomuutta (alle 3 kk kerrallaan).

Vetäjät: työterveyspsykologi ja työfysioterapeutti. Yhtenä kertana työterveyslääkäri.

Kokoontumispaikka ja -ajat: Neljä ryhmätapaamista 1,5 tuntia kerrallaan 1-2 viikon välein.

Uniryhmien sisältö:

  • Tehtäviä, mm. unipäiväkirja ja rentousharjoitukset unisuggestioineen
  • Keskustelua, mm. nukkumiseen liittyvien huolien ja tottumuksien purku
  • Tieto-iskuja ja materiaaleja, mm. työterveyslääkärin luento ja unihygienia
  • Harjoituksia, mm. rentousharjoitukset

Ryhmään pääsee työterveyshoitajan tai työterveyslääkärin lähetteellä. Jos kiinnostuit, voit ottaa yhteyttä työterveyspsykologiin.

Kysy lisää ja pyydä tarjous

Ota yhteyttä yrityksesi työterveyshuollon tiimin jäseniin puhelimitse tai sähköpostitse [email protected].

Artikkelit ja tiedotteet
 
Näytä kaikki artikkelit
FinFer_logo_2025-11 Raskaudenaikaisia rauta-arvoja selvittävä FINFER-tutkimus alkoi Aavassa: Tutkimukseen otetaan mukaan 500 raskaana olevaa naista
Tutkimuksen tavoitteena on selvittää naisten rautavarastojen (ferritiini) tasoja raskauden eri vaiheissa sekä näiden yhteyttä erilaisiin raskaudenaikaisiin oireisiin. Voit osallistua tutkimukseen, mikäli olet raskaana, ja täytät tutkimukseen osallistumisen ehdot.
Lue lisää
Suorituskyky Avaimia kollektiivisen työkyvyn saavuttamiseen: Aavan uusi työterveyden raportointimalli tuo työkykyjohtamisen tähän päivään
Aavan uusi työterveyden raportointi tekee näkyväksi tärkeän työn, jota teemme asiakkaidemme kanssa päivittäin työkyvyn edistämiseksi. Työkalu on rakennettu tiiviissä yhteistyössä Aavan ammattilaisten ja asiakkaidemme kanssa toiveita ja tarpeita kuunnellen.
Lue lisää
TTH neliö syksy Tutkittua ja näyttöön perustuvaa hoitoa: Lyhytterapia on tehokas työkalu työkyvyn ylläpitämiseen
Ajoissa aloitettu lyhytterapia on tehokas ja vaikuttava hoito esimerkiksi masennukseen, ahdistukseen ja elämän kriisitilanteisiin sekä työuupumuksen ensioireisiin. Sairauspoissaolot voivat vähentyä jopa puolella. Aava tarjoaa yrityksille työterveyden lisäpalveluna viiden, kymmenen tai viidentoista kerran lyhytterapiakokonaisuuksia.
Lue lisää
Näytä kaikki artikkelit