Uniryhmästä apua unettomuuteen

Uniryhmien tavoite:

• Osallistujat saavat uneen, unettomuuteen ja unettomuuden hoitoon liittyvää tietoa
• Aktivoi osallistujan omia ongelmaratkaisukeinoja
• Vahvistaa rentous- ja unen huoltotaitoja

Ryhmään pääsee työterveyslääkärin tai työterveyshoitajan lähetteellä. Ryhmäkoko on max. 8 hlöä/ryhmä. Ryhmän kohteena ovat ei-vuorotyöläiset ja asiakkaat, joilla on ollut toistuvaa lyhytkestoista unettomuutta (alle 3 kk kerrallaan).

Vetäjät: työterveyspsykologi ja työfysioterapeutti. Yhtenä kertana työterveyslääkäri.

Kokoontumispaikka ja -ajat: Neljä ryhmätapaamista 1,5 tuntia kerrallaan 1-2 viikon välein.

Uniryhmien sisältö:

• Tehtäviä, mm. unipäiväkirja ja rentousharjoitukset unisuggestioineen
• Keskustelua, mm. nukkumiseen liittyvien huolien ja tottumuksien purku
• Tieto-iskuja ja materiaaleja, mm. työterveyslääkärin luento ja unihygienia
• Harjoituksia, mm. rentousharjoitukset

Ryhmään pääsee työterveyshoitajan tai työterveyslääkärin lähetteellä. Jos kiinnostuit, voit ottaa yhteyttä työterveyspsykologiin.

Kysy lisää ja pyydä tarjous

Ota yhteyttä yrityksesi työterveyshuollon tiimin jäseniin puhelimitse tai sähköpostitse [email protected].