Uniryhmästä apua unettomuuteen

FacebookTwitterLinkedIn

Uniryhmien tavoite:

  • Osallistujat saavat uneen, unettomuuteen ja unettomuuden hoitoon liittyvää tietoa
  • Aktivoi osallistujan omia ongelmaratkaisukeinoja
  • Vahvistaa rentous- ja unen huoltotaitoja

Ryhmään pääsee työterveyslääkärin tai työterveyshoitajan lähetteellä. Ryhmäkoko on max. 8 hlöä/ryhmä. Ryhmän kohteena ovat ei-vuorotyöläiset ja asiakkaat, joilla on ollut toistuvaa lyhytkestoista unettomuutta (alle 3 kk kerrallaan).

Vetäjät: työterveyspsykologi ja työfysioterapeutti. Yhtenä kertana työterveyslääkäri.

Kokoontumispaikka ja -ajat: Neljä ryhmätapaamista 1,5 tuntia kerrallaan 1-2 viikon välein.

Uniryhmien sisältö:

  • Tehtäviä, mm. unipäiväkirja ja rentousharjoitukset unisuggestioineen
  • Keskustelua, mm. nukkumiseen liittyvien huolien ja tottumuksien purku
  • Tieto-iskuja ja materiaaleja, mm. työterveyslääkärin luento ja unihygienia
  • Harjoituksia, mm. rentousharjoitukset

Ryhmään pääsee työterveyshoitajan tai työterveyslääkärin lähetteellä. Jos kiinnostuit, voit ottaa yhteyttä työterveyspsykologiin.

Kysy lisää ja pyydä tarjous

Ota yhteyttä yrityksesi työterveyshuollon tiimin jäseniin puhelimitse tai sähköpostitse [email protected].

Artikkelit ja tiedotteet
 
Näytä kaikki artikkelit
matkailu Matkailu lisää virtsatieinfektion riskiä – kuinka välttää ikävä tuliainen reissatessa?
Tutkimuksen mukaan matkailu trooppisille ja subtrooppisille alueille lisää virtsatieinfektion riskiä. Sen lisäksi väitöstutkimuksessa nousi esiin kaksi muuta uutta seikkaa, jotka huomioimalla matkailija voi mahdollisesti pienentää virtsatieinfektion riskiä.
Lue lisää
Minna-Holma-Aava-Pikkujätti Aavan ja Pikkujätin uudeksi talousjohtajaksi on valittu Minna Holma
Holmaa kiehtoo Aavassa ja Pikkujätissä kotimaisuus ja inhimillisyys. Nykyinen talousjohtaja Lauri Purola siirtyy hankinta- ja kiinteistöjohtajaksi.
Lue lisää
ajankohtaiset-tarjoukset Flunssakausi jyllää – miten ennaltaehkäistä sairastumista
Influenssat, flunssat ja muut pöpöt jylläävät nyt parhaillaan. On hyvä huolehtia hyvästä käsi- ja yskimishygieniasta, unesta ja levosta, terveellisestä ruokavaliosta, päivittäisestä liikkumisesta sekä tarvittaessa hyvästä rokotesuojasta. Influenssarokote olisi hyvä ottaa kausittain marras-joulukuun aikana. 
Lue lisää
Näytä kaikki artikkelit