Ravitsemukselliset erityisosaamisalueeni ovat:
* ärtyvä suoli
* ylävatsavaivat
* tulehdukselliset suolistosairaudet
* keliakia
* ummetus ja ripuli
* painonpudotus ja painonhallinta
* sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja metabolinen oireyhtymä
* syömishäiriöt
* urheilijat ja kuntoilijat
Opetan myös urheiluravitsemusta liikunta- ja terveysalan ammattilaisille Itä-Suomen yliopiston avoimessa yliopistossa.
Toimin Aavassa ravitsemusterapeuttina.
Ravitsemusterapia on ratkaisukeskeistä asiakaslähtöistä terapiaa, joten työstämme yhdessä tapoja, joilla voimme parantaa sinun terveyttä ja hyvinvointia.
Erityisosaamistani on:
* Painonpudotus, painonhallinta (tasapainoisen ruokavalion koostaminen)
* Elämäntapamuutos ( lepo, liikunta ja syömisen hallinta)
* Sydän- ja verisuonitaudit, metabolinen oireyhtymä
* Ärtyvä paksusuoli syndrooma, keliakia
* Liikunta ja ravitsemus
* Ravitsemus ja painonhallinta raskauden aikana sekä raskautta suunniteltaessa
* Vaihdevuosi-ikäisten naisten painonhallinta
Tervetuloa vastaanotolleni!
Minulla on vuodesta 2018 lähtien kertynyt laaja-alainen kokemus ravitsemuksen asiantuntijana erikoissairaanhoidossa. Viimeiset viisi vuotta olen keskittynyt erityisesti gastroenterologian ja endokrinologian alaan – autan vatsaoireiden selvittelyssä ja hoidossa sekä painonhallinnassa.
Ohjaukseni on empaattista, vuorovaikutteista ja käytännönläheistä, ja perustuu aina ajankohtaiseen tieteelliseen näyttöön. Löydetään yhdessä juuri sinulle sopivat ratkaisut hyvinvointisi tueksi!
Erityisosaamistani ovat:
* vatsaoireet riippumatta niiden aiheuttajasta (tulehdukselliset suolistosairaudet, toiminnalliset vatsavaivat kuten IBS, ripuli, ummetus, turvotus)
* lihavuuden hoito ja painonhallinta
* elintapahoito lihavuuden lääkehoidon rinnalla
* tyypin 1 diabetes (myös muut endokrinologiset potilaat)
* häiriintynyt syömiskäyttäytyminen mm. epätyypillinen laihuushäiriö, ortoreksia, ahminta
* liikunta ja ravitsemus
* terveyttä edistävä syöminen
* elintapasairauksien ehkäisy ja ravitsemushoito
Mikäli olet varaamassa aikaa työterveyshuollon asiakkaana, niin valitsethan toisen asiantuntijan. Kiitos.
Erityisosaamisalueitani ovat:
* ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS)
* dyspepsian, ummetuksen,keliakian ja tulehduksellisten suolistosairauksien ruokavaliohoito
* lihavuuden hoito, myös vähähiilihydraattinen ruokavalio
* esidiabeteksen, aikuistyypin diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien ruokavaliohoito
* kohonneen veren kolesterolin ja verenpaineen ruokavaliohoito
* rasvamaksan ruokavaliohoito
* syöpäterveyttä tukeva ruokavalio
* laihtumisen korjaaminen ravitsemuksen keinoin
* muistisairauksien ehkäisy ja hoitoon liittyvä ruokavalio sekä ravintolisät
* vegaani- ja vegetaristinen ruokavalio, ravitsemuksellisen monipuolisuuden varmistaminen
* ruokavalion yleinen ravitsemuksellinen arvionti sekä vitamiini-, kivennäis-, rasva- sekä proteiinilisien tarpeen määritys
Toimin myös Aavan moniammatillisessa Endometrioosikeskuksessa ja hoidan vatsaoireista kärsiviä endometrioosipotilaita yhteistyössä muiden ammattilaisten kanssa.
Pidän ravitsemusaiheista [Pronutritionist-blogia](https://www.pronutritionist.net).
Ravitsemusterapeuttina olen empaattinen ja kannustava rinnalla kulkija, joka tuuppii lempeästi eteenpäin kohti tavoitteita. Vastaanottotyylini on kuunteleva ja keskusteleva, ja ohjaukseni aina yksilöllistä ja tilanteen kokonaisvaltaisesti huomioivaa. Ohjaan tiedolla, taidolla ja kokemuksella.
Omaan monipuolisen kokemuksen erikoissairaanhoidosta, ja minulla on työterveyshuollon erityispätevyys. Minulla on kilpaurheilutausta kestävyyslajeista, joten urheilijan ja liikkujan ravitsemushaasteet ovat myös erityisosaamistani.
Aikuisasiakkaiden erityisosaaminen:
* painonhallinta, lihavuusleikatun ruokailu
* syömishäiriöt (ahmintahäiriö, bulimia, tunnesyöminen, anoreksia, ortoreksia)
* diabetes
* sydän- ja verisuonisairaudet, rasvamaksa
* keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä
* reuma
* munuaisten vajaatoiminta
* neurologiset sairaudet, nielemisvaikeudet
* syöpäsairaudet, vajaaravitsemus
* raskaus- ja imetysajan ravitsemus
* urheiluravitsemus
Lapsiasiakkaiden erityisosaaminen:
* imeväis- ja leikki-ikäisten ravitsemus, sormiruokailu
* valikoiva syöminen ja kasvuun liittyvät pulmat
* syömishäiriöt
* urheilijat
* kasvisruokailjat
* painonhallinta
* tyypin 1 ja 2 diabetes
* keliakia, ummetus
Otan vastaan sekä Lääkärikeskus Aavassa että lasten ja nuorten lääkäriasema Pikkujätissä. Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni!
Vastaanotolleni ovat tervetulleita kaikki hyvinvoinnistaan ja ravitsemuksestaan kiinnostuneet nuoret ja aikuiset. Lähestymistapani vastaanotollani on yksilöllinen ja ratkaisuja haetaan yhteistyössä asiakasta kuunnellen, tavoitteena kokonaisvaltainen hyvinvoinnin edistäminen.
Erikoisosaamistani ovat:
* painonhallinta, lihavuusleikatun ruokavalio
* korkean kolesterolin, korkean verenpaineen ja rasvamaksan ravitsemushoito
* sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja metabolinen oireyhtymä
* vajaaravitsemuksen ja tahattoman painonlaskun ravitsemushoito
* munuaisten vajaatoiminta
* neurologiset sairaudet
* toiminnalliset vatsavaivat (esim. ummetus, ylävatsavaivat)
* neuropsykiatrisen oireilun tai siihen käytetyn lääkityksen tuomat ravitsemushaasteet
Toimin myös ravitsemusterapeuttina osana Aavan moniammatillista [endometrioosikeskusta](https://www.aava.fi/palvelut/naistentaudit/gynekologisten-ongelmien-hoito/endometrioosi/).
Tervetuloa vastaanotolleni, kun kaipaat apua ja tukea hyvinvointisi lisäämiseksi ravitsemuksen keinoin. Ohjaukseni on empaattista, vuorovaikutteista ja käytännönläheistä. Ratkaisuja tilanteeseesi etsitään yhdessä ja kokonaisvaltaisesti.
Toimin myös ravitsemusterapeuttina osana Aavan moniammatillista [endometrioosikeskusta](https://www.aava.fi/palvelut/naistentaudit/gynekologisten-ongelmien-hoito/endometrioosi/).
Erityisosaamistani ovat:
* painonhallinta
* lihavuusleikatun ruokavalio
* ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), tulehdukselliset suolistosairaudet (IBD), keliakia
* toiminnalliset vatsavaivat (esim. ummetus, ylävatsavaivat)
* erityisruokavaliot (esim. FODMAP-ruokavalio, eosinofiilisen esofagiitin ravitsemushoito)
* korkean kolesterolin, korkean verenpaineen ja rasvamaksan ravitsemushoito
* vajaaravitsemuksen ja tahattoman painonlaskun ravitsemushoito
Oli kyseessä sitten isompi tai pienempi ravitsemuksen haaste, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni! Tapoja syödä on yhtä monta kuin meitä ihmisiä, joten vastaanotolla työskentelemme juuri sinun yksilöllinen taustasi, toiveesi ja elämäntilanteesi huomioiden. Tavoitteena on löytää työvälineitä, joilla muutos on mahdollista tuoda pysyväksi osaksi hyvinvoivempaa arkea.
Erityisosaamistani ovat:
* Vajaaravitsemus ja syömisen haasteet (mm. suppea ruokavalio, aistihaasteet, neurologiset sairaudet, nielemisvaikeudet, sekä sairauteen ja psyykkisiin tekijöihin liittyvät muutokset ruokailussa)
* Lihavuuskirurgiset asiakkaat
* Syömiskäyttäytymisen kysymykset (mm. tunnesyöminen, ruokasuhteen haasteet, ahminta, ARFID)
* Suomalaisten kansantautien ehkäisy ja hoito
* Keliakia ja kasvisruokavaliot
* Yleistä jaksamista, vireystilaa ja hyvinvointia ylläpitävä syöminen
Tervetuloa vastaanotolleni myös muihin syömiseen liittyviin haasteisiin liittyen!
Olen diabeteksen hoitoon ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn erikoistunut ravitsemusterapeutti. Ydinalaani on eri diabetestyyppien, esidiabeetikoiden ja painonhallinnan ongelmista kärsivien auttaminen, mutta voit saada minulta apua muissakin tilanteissa. Lähestymistapani asioihin on kokonaisvaltainen ja asiakaslähtöinen.
Vastaanotoltani voit hakea apua muun muassa:
* Verensokeri- ja diabetesongelmiin
* Laihdutus- ja painonhallintaongelmiin
* Kolesteroli- ja verenpaineongelmiin
* Vatsa- ja suolistovaivoihin
* Ruokavalion tarkastukseen ja optimointiin
Tavoitteenani on tarjota sinulle:
* Kokonaiskuva ruokavaliostasi ja tilanteestasi
* Ymmärrys ruokavaliosi erilaisista terveysvaikutuksista
* Vastaukset mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin
* Tarvittavat ohjeistukset keskeisistä kehittämiskohteista
* Riittävä tuki ruokavalion/ruokavaliomuutosten toteutukseen
Tervetuloa vastaanotolleni! Voit valita lähivastaanoton toimipisteessä tai etävastaanoton (puhelin- tai videovastaanotto). Yksityisasiakkaana et tarvitse lähetettä ja voit varata ajan suoraan itse. Työterveysasiakkaana saat vastaanottoa edeltävästi lähetteen.
Olen erityisesti painonhallintaan ja toiminnallisiin vatsavaivoihin perehtynyt ravitsemusterapeutti. Lihavuuden osalta autan ratkomaan kaikenkokoisia syömisen pulmia: voimme yhdessä rakentaa painonpudotusta ja painonhallintaa tukevan ruokavalion, käydä läpi uusien syömistottumusten rakentamista sekä hoitaa mahdollista tunnesyömistä, stressisyömistä tai ahmimista. Painonhallinta-asiakkaiden kanssa työotteeni on valmennuksellinen ja keskitymme syömiskäyttäytymisen muutoksiin. Tarvittaessa teen myös löyhiä ateriasuunnitelmia, joihin ei liity tarkkaa mittaamista tai ruokien punnitsemista. Monella asiakkaallani on painonpudotuksen tukena lääkitys; tällöin voimme yhdessä miettiä, miten lääkkeen ja ruokavalion saa optimaalisella tavalla sovitettua yhteen. Mikäli harkinnassa on lihavuusleikkaus, voit tulla alustavaan ravitsemusterapeutin arvioon, jossa saat myös lisätietoa leikkauksen jälkeisestä ruokavaliosta.
Autan mielelläni myös erilaisten toiminnallisten vatsavaivojen selvittelyssä ruokavalion osalta. Tarvittavat lääkärintutkimukset kannattaa tehdä ennen ravitsemusterapeutille tuloa, jotta ruokavaliomuutokset voidaan sovittaa todelliseen tarpeeseen. Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoidossa ohjaan soveltuville asiakkaille FODMAP-rajoitettua ruokavaliota. FODMAP-ruokavaliota kokeiltaessa tarvitaan yleensä 2-3 vastaanottokertaa. FODMAP-ruokavaliota voidaan käyttää myös lapsilla ja nuorilla, mutta tällöin asiakkaan olisi hyvä olla ravitsemusterapeutin säännöllisessä seurannassa.
Minulla on kattava työkokemus ravitsemusterapeuttina perusterveydenhuollosta, erikoissairaanhoidosta ja työterveyshuollosta, joten olet lämpimästi tervetullut vastaanotolle muissakin ravitsemusasioissa.
Lääkärin tai hoitajan lähetteen tarvitset vain työterveysasiakkaana, muuten vastaanotolle voi tulla ilman lähetettä.
Pidän vastaanottoa myös saman katon alla Pikkujätissä. Ajan voit varata Aavan asiakaspalvelun kautta p. 010 380 3838 tai Pikkujätin asiakaspalvelun kautta p. 010 380 8000 sekä [Pikkujätin nettiajanvarauksen kautta](https://pikkujatti.fi).