Palveluihini kuuluvat työhyvinvoinnin ja työyhteisöjen kehittäminen, kriisi- ja muutostilanteet, esihenkilötyön tukeminen, yksilövastaanotto ja psyykkisen työkyvyn arviot, stressinhallinta ja kognitiivisen ergonomian huomioiminen työssä.

Yksilövastaanotoilla käsittelemme asiakkaan kanssa usein työssä tai työyhteisössä ilmeneviä ongelmia, mietimme keinoja lisätä hallinnan tunnetta työssä, keinoja palautua ja irrottautua työstä sekä keinoja helpottaa masennus-, ahdistus- ja työuupumusoireilua. Käytän vastaanotollani kognitiivisen terapian menetelmiä.

Työyhteisöjen kanssa työskennellessä etsimme yhdessä keinoja parantaa mm. työn sujuvuutta, yhteistyön toimivuutta ja työilmapiiriä kartoittamalla ja tukemalla työyhteisön rakenteita.
Pidän valmennuksia mm. työyhteisön toimivuuden ja kognitiivisen ergonomian teemoista.

Vastaanotollani voimme yhdessä tarkastella tilannettasi avoimesti ja turvallisesti keskustellen. Työskentelytapani on vuorovaikutuksellista ja asiakaslähtöistä. Psykologin vastaanotolle voi tulla pienen tai ison asian kanssa. Jokaisella meistä voi elämässään tulla haasteita vastaan ja tärkeää on, että niihin saa tukea.

Pidän Aavassa etävastaanottoa arki-iltaisin. Voit siis varata ajan vastaanotolleni missä päin oletkaan.

Olen mielelläni tukenasi, jos elämässäsi on haasteita esimerkiksi stressin, jaksamisen, ihmissuhteiden tai mielen hyvinvoinnin kanssa. Tai jos sinulla on vaikeuksia vaikkapa jännittämisen, keskittymisen, unen, arjenhallinnan tai tunteiden säätelyn kanssa. Mihin vain koetkin kaipaavasi kuuntelijaa ja tukijaa, olet tervetullut vastaanotolleni.

Vastaanotolla käymme yhdessä läpi tilannettasi ja mietimme konkreettisia keinoja päästä eteenpäin.

Toimin työterveyspsykologina Tapiolan Ainoassa. Työskentelen yksilöiden, esihenkilöiden, johdon ja työyhteisöjen tukena aihealueina esimerkiksi:

* työn psykososiaalisten kuormitustekijöiden arviointi sekä työhyvinvointia tukevien toimien suunnittelu
* esihenkilötyön tuki
* akuutit kriisit
* työyhteisön konfliktit
* työn kognitiivinen ergonomia, työuupumus
* ahdistus- ja mielialaoireilu
* lyhytterapia

Teen myös

* adhd-tutkimuksia sekä
* suppeita kognitiivisen toimintakyvyn arvioita

Voit tulla tapaamaan minua elämänmuutosten ja -kriisien, työelämän ongelmien ja työssäjaksamisen, ahdistuksen tai alakuloisuuden vuoksi. Tai kenties haluat ennakoivasti miettiä oma optimaalista suoritusta ja hyvinvointia? Tullaksesi et tarvitse diagnoosia, suurta ongelmaa tai erityistä taitoa puhua, riittää, että haluaisit voida paremmin ja kaipaat tukijoukoksesi sinua arvostavan ammattilaisen.

Kouluttauduin alunperin psykologiksi, mutta olen tehnyt yli 20 vuoden kansainvälisen uran vaativissa liikkeenjohdon tehtävissä ja tottunut ratkaisemaan monitahoisia ja erikoisiakin ihmisten tilanteita. Nyt haluan omalla osaamisellani keskittyä tukemaan ihmisten hyvinvointia niin psyykkisesti kuin fyysisesti. Tällä hetkellä opiskelenkin sekä psykoterapeutiksi että liikuntaneuvojaksi / personal traineriksi.

Työotteeni on läsnäoleva ja aito, sekä käytännöllinen. Tyyppinä olen toiveikas ja huumorintajuinen. Minulle on tärkeää löytää yhdessä tasaveroisesti kokeillen ja keskustellen keinoja, joiden avulla voit olla oma paras itsesi ja toimia elämässäsi itseäsi enemmän kuunnellen.

Erityisalueitani:

* Ihmisten erilaisuus on lähellä sydäntäni: pidän niin neuroepätyypillisten, eri taustan omaavien kuin eri ikäisten ja eri elämäntilanteessa olevien kanssa työskentelystä
* Osana Naisten Aavan tiimiä vastaan psyykkisestä tuesta kriiseihin kuten syöpädiagnoosit ja keskenmenot. Tuki somaattisten sairauksien, sekä esim syömishäiriöiden aikana on minulle luonteva osa psykofyysistä ihmisnäkemystäni.
* Työhistoriani vuoksi teen mielelläni yritysjohdon, johtoryhmien ja organisaatioiden sparrausta
* Lyhytterapiat

Tervetuloa etsimään ymmärrystä sekä uusia näkökulmia työn ja muun elämän stressaaviin tilanteisiin, jotta jaksaisit paremmin. Valmennan, konsultoin ja työnohjaan johtajia sekä työyhteisöjä. Sovittelen ristiriitatilanteita, luennoin ja voin olla monipuolinen yhteistyökumppani hyvinvointi-projekteissa.

Vastaanotto onnistuu kanssani tarvittaessa myös videovälitteisesti.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni!
Voimme yhdessä pohtia esimerkiksi ahdistuneisuuden, mielialan, arjenhallinnan, työssäjaksamisen ja elämäntapamuutosten sekä -kriisien teemoja.
Tavoitteenani on auttaa sinua löytämään toimivia keinoja hyvinvointisi edistämiseksi ja solmutilanteiden ratkaisemiseksi juuri sinulle sopivassa tahdissa ja muodossa.
Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi käynneillä hyödynnetään näyttöön perustuvia lyhytterapeuttisia menetelmiä.
Tapaamistemme lähtökohtana on asiakaskeskeinen, voimavarakeskeinen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa sinua askarruttaviin asioihin.

Olet lämpimästi tervetullut pohtimaan kanssani mitä tahansa elämääsi ja hyvinvointiasi kuormittavaa asiaa.
Vastaanotollani työskennellään usein jaksamisen ja uupumisen, stressin, ahdistuksen, masennuksen ja vaativuuden parissa.
Myös erilaiset elämänkriisit ja ristiriidat ihmissuhteissa, työssä tai muualla elämässä ovat tyypillinen syy hakeutua vastaanotolleni.
Oma erityisosaamiseni on lyhytterapeuttisessa työskentelyssä, jossa hyödynnetään hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) sekä kognitiivisen käyttäytymisterapian( KKT) menetelmiä.
Tavoitteet työskentelylle nousevat sinun tarpeistasi ja toiveistasi ja seuraamme yhdessä niitä kohti etenemistä.
Työskentelyni perusarvoja ovat lempeys, inhimillisyys, aitous ja rohkeus mennä kohti vaikeitakin ajatuksia ja tunteita. Toivon, että ne välittyvät myös sinulle toiminnassani.

Olen työterveydessä työskentelevä laillistettu psykologi. Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni kaikenlaisissa työhyvinvointiin tai muuhun elämään liittyvissä kysymyksissä. Kartoitamme yhdessä omia vahvuuksiasi hyvinvointisi tueksi. Ammatillisiin vahvuuksiini kuuluu hankalaltakin tuntuvien tilanteiden jäsentäminen ja selkeyttäminen yhdessä asiakkaan kanssa. Asiakkailtani olen saanut palautetta hyvistä kuuntelutaidoistani, ymmärtävästä työotteestani sekä kyvystäni luoda turvallinen ja luottamuksellinen tila vaikeidenkin asioiden käsittelyyn. Etsitään yhdessä sinulle sopivia keinoja hyvinvointisi tueksi!

Voit tulla vastaanotolleni esimerkiksi seuraavista syistä:

• omien voimavarojen selkeyttäminen

• stressi, ahdistus, masennus

• työssä jaksamisen ongelmat

• elämänkriisit

Lisäksi tarjoan työhyvinvointiin liittyviä koulutuksia yrityksille.
Teen lääkärin lähetteellä psykologin tutkimuksia, mm.

• muistitutkimuksia

• kognitiivisten toimintojen arviointeja

• ADHD-arviointeja

**Pikkujätin** vastaanotolleni ovat tervetulleet kaikenikäiset lapset ja perheet. Teen lasten kehityspsykologisia, oppimiseen liittyviä sekä tarkkaavuuden ja tunne-elämän tutkimuksia. Tutkimuksissa tunnistamme yhdessä lapsen kanssa heidän vahvuutensa ja vaikeutensa sekä selvitämme käytöksen taustalla olevia syitä. Voit varata ajan myös vanhempana ilman lasta, mikäli haluat keskustella vanhemmuuteen, kasvatukseen tai perhe-elämään liittyvistä teemoista aikuisten kesken. Vastaanotolleni voit hakeutua myös odotukseen, synnytykseen tai lapsettomuuteen liittyvissä teemoissa.

**Ammatilliset kiinnostuksen kohteet:**

* Lasten kehitys ja mielenterveys
* Ahdistus- masennus- ja käytösoireet
* Perhe-, pari- ja vuorovaikutussuhteet
* Oppimisvaikeudet
* Tarkkaavaisuusongelmat

**Aavan** vastaanotolleni ovat tervetulleet aikuiset asiakkaat joko kumppanin kanssa tai yksin. Autan sinua mielelläni ihmissuhteisiin ja perhe-elämään, ahdistuneisuuteen ja mielialaan sekä arjenhallintaan ja jaksamiseen liittyvissä haasteissa. Erityisiä kiinnostuksen kohteinani ovat vanhemmuuteen, pari- ja perhesuhteisiin sekä vuorovaikutukseen liittyvät teemat, mutta taustastani johtuen työskentelen mielelläni myös organisaatiomaailmaan ja työhyvinvointiin liittyvien asioiden parissa. Myös taidealalle ominaiset piirteet ovat minulle tuttuja, ja työstän niihin liittyviä teemoja mielelläni kanssasi.