Alaraajafysioterapia on tehokas tapa hoitaa ja ennaltaehkäistä alaraajojen kipuja ja toimintahäiriöitä. Se sopii kaikille, joilla on alaraajaongelmia, kuten kipua ja liikerajoituksia. Hoidon kulmakiviä ovat kattava tutkimus, yksilöllisesti laadittu harjoitusohjelma sekä tarvittaessa yksilöllisesti valmistetut tukipohjalliset.
Alaraajafysioterapia keskittyy alaraajojen eli jalkaterän, nilkan, säären, polven, lonkan ja lantion toimintahäiriöiden ja kiputilojen hoitoon ja ehkäisyyn. Fysioterapeutti arvioi muun muassa alaraajojen lihasvoimaa ja liikkuvuutta sekä analysoi kävely- tai juoksutapaa. Tarkoituksena on löytää alaraajojen oireilun taustalla olevat syyt – esimerkiksi virheasennot, kuormitusvirheet tai lihasten epätasapaino – ja kohdistaa hoito niihin.
Yleisiä hoidettavia vaivoja ovat muun muassa
Alaraajafysioterapia on erityisen hyödyllistä myös vaivojen ennaltaehkäisyssä, koska harjoitusterapiassa opetellaan oikeat harjoitustekniikat.
Alaraajafysioterapia soveltuu monenlaisille asiakkaille, kuten
Alaraajafysioterapian tavoitteena on:
Hyödyt näkyvät usein arjen helpottumisena: kävely, juokseminen ja seisominen tuntuvat kevyemmiltä, eikä kipu häiritse elämää. Fysioterapian avulla voidaan myös välttää leikkaushoitoja ja lyhentää toipumisaikaa loukkaantumisen jälkeen.
Ennen hoitoa tehdään kattava alaraajatutkimus, johon sisältyy
Tutkimuksen avulla fysioterapeutti saa selkeän kuvan asiakkaan ongelmien taustatekijöistä ja voi laatia yksilöllisen hoitosuunnitelman.
Joskus alaraajojen virheasennot, kuten lattajalka tai ylipronaatio, voivat olla kivun ja toimintahäiriöiden taustalla. Tällöin yksilöllisesti muotoillut tukipohjalliset voivat tarjota apua.
Tukipohjalliset
Tukipohjallisia suositellaan yleensä fysioterapian jälkeen, jos jalkaterä tarvitsee lisätukea kuormitukseen.
Yksilöllisesti suunnitellut harjoitukset kuuluvat aina alaraajafysioterapiaan. Ne voivat sisältää:
Säännöllisellä harjoittelulla voidaan korjata virheasentoja, parantaa lihasten aktivaatiota ja vähentää kipua. Harjoittelu myös ehkäisee uusien ongelmien syntyä.
Fysioterapiaan kannattaa hakeutua, jos
Mitä aiemmin hoito aloitetaan, sitä nopeammin kuntoutus yleensä etenee. Lääkärin lähetettä ei tarvita. Käyntejä on yleensä 3–5.
Varaa aika alaraajafysioterapiaan nettiajanvarauksen kautta tai soittamalla asiakaspalvelunumeroomme 010 380 3838. Alaraajafysioterapian osaajiamme löydät Kampin, Aviapoliksen, Pasilan, Tapiolan, Itäkeskuksen, Myyrmäen ja Keravan toimipisteistämme.
Asiantuntijana palvelukuvauksessa fysioterapeutti Stig-Peter Ranta. Tekstin tuottamisessa on käytetty apuna tekoälyä.
Matkailu lisää virtsatieinfektion riskiä – kuinka välttää ikävä tuliainen reissatessa?
Aavan ja Pikkujätin uudeksi talousjohtajaksi on valittu Minna Holma
Flunssakausi jyllää – miten ennaltaehkäistä sairastumista