Uniryhmästä apua unettomuuteen
Uniryhmien tavoite:
- Osallistujat saavat uneen, unettomuuteen ja unettomuuden hoitoon liittyvää tietoa
- Aktivoi osallistujan omia ongelmaratkaisukeinoja
- Vahvistaa rentous- ja unen huoltotaitoja
Ryhmään pääsee työterveyslääkärin tai työterveyshoitajan lähetteellä. Ryhmäkoko on max. 8 hlöä/ryhmä. Ryhmän kohteena ovat ei-vuorotyöläiset ja asiakkaat, joilla on ollut toistuvaa lyhytkestoista unettomuutta (alle 3 kk kerrallaan).
Vetäjät: työterveyspsykologi ja työfysioterapeutti. Yhtenä kertana työterveyslääkäri.
Kokoontumispaikka ja -ajat: Neljä ryhmätapaamista 1,5 tuntia kerrallaan 1-2 viikon välein.
Uniryhmien sisältö:
- Tehtäviä, mm. unipäiväkirja ja rentousharjoitukset unisuggestioineen
- Keskustelua, mm. nukkumiseen liittyvien huolien ja tottumuksien purku
- Tieto-iskuja ja materiaaleja, mm. työterveyslääkärin luento ja unihygienia
- Harjoituksia, mm. rentousharjoitukset
Ryhmään pääsee työterveyshoitajan tai työterveyslääkärin lähetteellä. Jos kiinnostuit, voit ottaa yhteyttä työterveyspsykologiin.
Kysy lisää ja pyydä tarjous
Ota yhteyttä yrityksesi työterveyshuollon tiimin jäseniin puhelimitse tai sähköpostitse [email protected].