Kehon liikehallinnan arviointi (FMS)

FMS kehon liikehallinnan arviointi ennaltaehkäisee tapaturmia ja rasitusperäisten tuki- ja liikuntaelinoireiden syntymistä.

Kehon hallinnasta taitoa, tehoa ja varmuutta liikkumiseen

Kehon hallinnalla tarkoitetaan tasapainon hallintaa ja liikehallintataitoja, jotka vaikuttavat muun muassa liikkumisen sujuvuuteen, nopeuteen, voimakkuuteen ja liikkeiden koordinaatioon. Hyvä kehon hallinta parantaa työ- ja toimintakykyä ja helpottaa tavallisia päivittäisiä toimintoja, kuten kantamisia, nostamisia tai pystyssä pysymistä esim. epätasaisella alustalla. Hyvä kehon hallinta on edellytys tuki- ja liikuntaelimistön oikeanlaiselle kuormitukselle.

Erilainen näkökulma perinteisten fyysisten kuntotestien rinnalle

FMS-testaus ei ole vain liikesuoritusten tai määrän mittaamista vaan testin avulla kartoitetaan kehon taitoa tuottaa liikettä. Tarvittaessa kokonaisuutta voidaan täydentää lihasvoimaa tai liikkuvuutta kartoittavilla arviointimenetelmillä.

Kartoittaa tuki- ja liikuntaelinsairaus riskissä olevat henkilöt nopeasti ja helposti

Testi voidaan tehdä osana terveystarkastusta fyysisillä toimialoilla tai sisällyttää työhyvinvointia edistävään hankkeeseen, jolloin sen avulla saadaan haarukoitua kohdejoukosta nopeasti ja helposti tuki- ja liikuntaelinsairaus riskissä olevat henkilöt. Näin korjaavat toimenpiteet päästään kohdentamaan oikeille henkilöille oikea-aikaisesti. Testi antaa tietoa myös yksilölle itselle omasta liikkumiskyvystä suhteessa työn edellyttämiin vaatimuksiin.

Motivoi harjoitteluun

Oivallus oman kehon liikehallintataidoista auttaa löytämään itselle parhaiten sopivan liikunta-ja harjoittelumuodon. Liikehallinnan kehittyminen lisää hallinnan tunnetta sekä tuo onnistumisen kokemuksia ja mielekkyyttä liikkumiseen.

FMS-testauksen sisältö

FMS-liikehallinnan arviointimenetelmä sisältää 7 eri testiliikettä, jotka sopivat kenelle tahansa. Testivälineistö seuraa testaajaa myös työpaikallesi eli testin voi suorittaa niin Aavassa kuin organisaation tiloissa. Asiakas saa mukaansa jo ensimmäisellä kerralla alkuvaiheen harjoitteet ja harjoittelu etenee sopimuksen mukaan joko yksilöllisesti tai ryhmässä. Harjoitteet voidaan toteuttaa kotona, omalla salilla tai Aavan Hyvinvointiklinikan viihtyisissä liikuntatiloissa Kampissa.

Miten valmistaudun testiin?

Testaukseen on hyvä varautua rennolla vaatetuksella, jossa sinun on helppo liikkua. Kengät eivät ole välttämättömät.

Kysy lisää

virtavalmennus@aava.fi tai soita 010 380 6262.

Vastaava työfysioterapeutti / Aavan Työterveys, Jenna Rantala, jenna.rantala@aava.fi tai omalta työfysioterapeutiltasi.

FacebookTwitterLinkedIn
Artikkelit ja tiedotteet
Yksityinen_sairaala_Aava

Lämminhenkinen yksityinen sairaala – 8 syytä valita Aava

Aava on suomalainen perheyritys, jonka sairaala sijaitsee ydinkeskustassa Helsingissä Aava Kampin yhteydessä. Arvoihimme kuuluu, että sinua hoidetaan kokonaisvaltaisesti ja lämmöllä ja saat tukea, jos leikkaus jännittää. Käyntisi jälkeenkään et jää yksin, vaan lääkäri seuraa toipumistasi. On monta syytä valita Aavan sairaala – tässä niistä kahdeksan.
Lue lisää
aurinkoihottuma-punoittaa-ja-kutisee

Aurinkoihottuma – Mikä siihen auttaa ja kenelle sopii valohoito?

Kutittaa, punoittaa ja näppylöitäkin nousee – aivan kuin iho olisi allerginen auringolle! Aurinkoihottuma vaivaa jossain vaiheessa jopa joka viidettä suomalaista. Paras keino välttyä siltä on suojata iho auringolta, mutta myös siedätyshoitoa on tarjolla. Lääkärikeskus Aavan ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Katariina Mähönen kertoo, mitä läiskille ja näpyille voi tehdä.
Lue lisää
rustovaurio

Rustovaurion etenemistä voi ehkäistä – Tiesitkö nämä 7 asiaa rustovammoista?

Jos rusto on kerran vaurioitunut, se ei yleensä enää parane. Hyvä uutinen on se, että liikunta ja painonhallinta vähentävät kipuja ja voivat ehkäistä rustovaurion pahenemista ja äitymistä nivelrikoksi asti. Lääkärikeskus Aavan tuki- ja liikuntaelinsairauksien vastuulääkäri Joakim Lindfors jakaa tärkeimmät faktat rustovaurioista ja kertoo, millaisesta hoidosta voi olla apua.
Lue lisää