

Tällä suorituskyvyn testillä määritetään kestävyyskunnon tila. Testin aikana mitataan hengityskaasuja, jonka perusteella saadaan tarkka kuva siitä, miten elimistösi toimii rasituksen aikana ja mikä on maksimaalinen suorituskyky. Testin tuloksien perusteella tiedät miten suorituskykysi vaikuttaa esimerkiksi arjen jaksamiseen ja miten sinun tulisi sitä kehittää.
Testin voi tehdä kuntopyörällä, juosten, kävellen, sauvakävellen tai rullasuksilla hiihtäen (omat sukset ja sauvat).
Tämä on helppo ja tarkka tapa määrittää kuntosi. Mittauksen tulokset näyttävät testaajalle muun muassa ne kuormitusalueet, joissa keho polttaa eniten rasvaa. Testin jälkeen saat tietoa, miten harjoitella terveellisesti ja tehokkaasti. Testattava saa aina heti mukaansa kirjallisen testipalautteen harjoitteluohjeineen. Palautteessa kerrotaan, miten elimistösi toimii rasituksen aikana ja miten sinun kannattaa toteuttaa kestävyysharjoittelua. Saat myös sykerajat, joiden perusteella liikkumisesi on tavoitteellisempaa.
Jos olet tavoitteellinen liikkuja tai haluaisit aloittaa liikunnan harrastamisen, tämä testi on hyvä aloitustasosi määrittäjä. Sen perusteella voidaan asettaa turvalliset rajat liikkumiselle ja saat tietää selkeämmin mitä kestävyyskunnon osa-aluetta sinun tulisi kehittää, jotta suorituksesi parantuisi.
Puh. 010 380 6262 tai virtavalmennus@aava.fi
Testi tehdään Virta Studiolla, jonka sisäänkäynti on osoitteessa Annankatu 34-36 B 2. krs. Ovisummerissa lukee Virta Studio / Aava.