Lihastasapainokartoitus

Lihastasapainokartoituksen avulla voidaan löytää ja ennaltaehkäistä virheellisesti suunnitellusta tai toteutetusta liikunnasta ja harjoittelusta aiheutuvia ongelmia. Testistä on hyötyä niin urheilijoille, kuntoliikkujille kuin laiskemmin liikkuville työikäisille. Jälkimmäisiä se voi jopa motivoida lisäämään liikuntaa.

Lihastasapainokartoituksessa kartoitetaan kehon ryhti/symmetria, lihasten toiminta, nivelten liikkuvuus, kehon liikehallinta sekä arvioidaan askeltamista. Kartoituksessa otetaan huomioon eri urheilulajien vaatimukset ja aikaisempi mahdollinen vammahistoria.

Kartoituksen tekee yleensä fysioterapeutti. Lähetettä ei tarvita.

Mitä hyötyä lihastasapainokartoituksesta on?

Kartoituksen avulla voidaan löytää ja ennaltaehkäistä virheellisesti suunnitellusta tai toteutetusta liikunnasta ja harjoittelusta aiheutuvia ongelmia. Erilaiset vammat voivat aiheutua lihasten epätasapainosta, virheasennoista ja kehon puutteellisista tai väärästä harjoittamisesta. Huono lihastasapaino kuormittaa niveliä, kudoksia ja lihaksia.

Oikean lihastasapainon ansiosta lihakset aktivoituvat taloudellisesti ja näin kehon kuormitus on optimaalista, harjoittelu tasapainoista ja tehokasta. Hyvä lihastasapaino ehkäisee myös tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia ja rasitusvammoja.

Saat kartoituksen perusteella juuri sinulle soveltuvat ohjeet optimaaliseen liikuntaan ja harjoitteluun.

Mitä lihastasapainokartoitus sisältää?

Lihastasapainokartoitus sisältää:

  • ryhdin kartoitus
  • ylävartalon testaus (mm. nivelliikkuvuus, lihaskartoitus)
  • alaraajojen testaus (mm. nivelliikkuvuus, lihaskartoitus)
  • liikehallinnan arviointi (mm. kyykky, vartalon taivutukset)
  • askelanalyysi
  • kirjallinen palaute

Kartoitukseen ei tarvitse valmistautua etukäteen, mutta pukeudu mukaviin, liikunnan salliviin vaatteisiin. Varaa käyntiin aikaa 45 minuuttia.

Ajanvaraus

Varaa aika lihastasapainokartoitukseen nettiajanvarauksen kautta tai puhelimitse 010 380 5200 / 010 380 3838.

FacebookTwitterLinkedIn
Artikkelit ja tiedotteet
Työterveys

Aava Hämeenlinnan työterveystoiminta kasvaa liiketoimintakaupan myötä

Aava vahvistaa toimintaansa työterveyspalveluiden tuottajana Hämeenlinnassa liiketoimintakaupan myötä. Finla Työterveys Oy myy Hämeenlinnan työterveysliiketoiminnan Lääkärikeskus Aavalle.
Lue lisää
d-vitamiinia

D-vitamiini – paljonko on tarpeeksi?

D-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini, josta suomalaisilla on talvikuukausina puutetta. Tilanne on helppo korjata D-vitamiinilisällä, mutta todellinen tarve selviää vain D-vitamiinitasojen mittauksella. Sisätautien erikoislääkäri Ari Aimolahti kertoo, milloin mittaus on syytä tehdä ja millaisia oireita D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa.
Lue lisää
Mononukleoosi

Mononukleoosi eli pusutauti – kaikki saavat tartunnan, mutta vain osa oirehtii

Mononukleoosi on pääasiassa pikkulasten, teinien ja nuorten aikuisten tauti. Sen tarttuminen tapahtuu ennen kaikkea syljen välityksellä, useimmiten suutelemalla. Korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Jarkko Korpi kertoo, millaisia pusutaudin oireet ovat ja mitä erityispiirteitä sairauteen liittyy.
Lue lisää