Lihastasapainokartoitus

Lihastasapainokartoituksen avulla voidaan löytää ja ennaltaehkäistä virheellisesti suunnitellusta tai toteutetusta liikunnasta ja harjoittelusta aiheutuvia ongelmia. Testistä on hyötyä niin urheilijoille, kuntoliikkujille kuin laiskemmin liikkuville työikäisille. Jälkimmäisiä se voi jopa motivoida lisäämään liikuntaa.

Lihastasapainokartoituksessa kartoitetaan kehon ryhti/symmetria, lihasten toiminta, nivelten liikkuvuus, kehon liikehallinta sekä arvioidaan askeltamista. Kartoituksessa otetaan huomioon eri urheilulajien vaatimukset ja aikaisempi mahdollinen vammahistoria.

Kartoituksen tekee yleensä fysioterapeutti. Lähetettä ei tarvita.

Mitä hyötyä lihastasapainokartoituksesta on?

Kartoituksen avulla voidaan löytää ja ennaltaehkäistä virheellisesti suunnitellusta tai toteutetusta liikunnasta ja harjoittelusta aiheutuvia ongelmia. Erilaiset vammat voivat aiheutua lihasten epätasapainosta, virheasennoista ja kehon puutteellisista tai väärästä harjoittamisesta. Huono lihastasapaino kuormittaa niveliä, kudoksia ja lihaksia.

Oikean lihastasapainon ansiosta lihakset aktivoituvat taloudellisesti ja näin kehon kuormitus on optimaalista, harjoittelu tasapainoista ja tehokasta. Hyvä lihastasapaino ehkäisee myös tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia ja rasitusvammoja.

Saat kartoituksen perusteella juuri sinulle soveltuvat ohjeet optimaaliseen liikuntaan ja harjoitteluun.

Mitä lihastasapainokartoitus sisältää?

Lihastasapainokartoitus sisältää:

  • ryhdin kartoitus
  • ylävartalon testaus (mm. nivelliikkuvuus, lihaskartoitus)
  • alaraajojen testaus (mm. nivelliikkuvuus, lihaskartoitus)
  • liikehallinnan arviointi (mm. kyykky, vartalon taivutukset)
  • askelanalyysi
  • kirjallinen palaute

Kartoitukseen ei tarvitse valmistautua etukäteen, mutta pukeudu mukaviin, liikunnan salliviin vaatteisiin. Varaa käyntiin aikaa 45 minuuttia.

Ajanvaraus

Varaa aika lihastasapainokartoitukseen nettiajanvarauksen kautta tai puhelimitse 010 380 5200 / 010 380 3838.

FacebookTwitterLinkedIn
Artikkelit ja tiedotteet
Ajanvaraus

Ajan peruminen tai siirto muuttuu 1.1.2024 alkaen 24 tuntiin ennen varattua aikaa

Ajan voi perua tai siirtää Aavassa 1.1.2024 alkaen aiemman 12 h sijasta 24 h ennen varattua aikaa.
Lue lisää
timo-vanttinen-aava

Aavan työterveyden liiketoimintajohtaja Timo Vänttinen jättää tehtävänsä 1.4.2024

Pitkän uran Aavan johtotehtävissä tehnyt Timo jatkaa keväällä työterveyden ammatinharjoittajalääkärinä: ”Nykyisessä tehtävässäni kilometrit tulivat täyteen, mutta sydämeni pysyy Aavassa ja Pikkujätissä.”
Lue lisää
Jäbät&Tunteet_yhteistyö

Miesten mielenterveyden asialla: Aava yhteistyökumppanina Jäbät & Tunteet -tapahtumassa

Jäbät & Tunteet -yhteisö järjestää miehille suunnatun keskustelutilaisuuden mielenterveysviikolla 21.11. Aava toimii tapahtuman virallisena yhteistyökumppanina.
Lue lisää