Toimin Aavassa työterveysasiakkaiden ravitsemusterapeuttina ja otan vastaan myös ilman lähetettä tulevia yksityisasiakkaita. Asiakkaillani on vaihtelevia syitä tulla vastaanotolle: joskus on kyse sairauteen liittyvästä erityisruokavaliosta, mutta yleisemmin tarvitaan “konsulttia” vaikkapa ylipainon, häiriintyneen syömisen, kohonneen kolesterolin tai vatsavaivojen vuoksi. Ennen vastaanottoa pidetään yleensä ruokapäiväkirjaa, ja vastaanotolla keskustelemme yksilöllisesti sopivasta ruokavaliosta. Teen myös FODMAP-ruokavalion ohjausta.

(aava-practitioner)

Ravitsemusterapeutin vastaanotolla saat apua vatsan toimintaan, ruokailemiseen ja ravitsemukseen liittyvissä asioissa. Lisäksi ravitsemusterapeutti tarjoaa tukea ruokavaliomuutoksiin ja painonhallintaan. Tavoitteet asetat itse. Olennaisinta muutoksen tiellä on oma motivaatiosi, mutta et jää ongelmasi kanssa yksin. Onko sinulla vatsakipuja, turvotusta tai ummetusta? Vai häiritseekö arkeasi väsymys tai toistuva heikotus? Olet ehkä jo kokeillut erilaisia ruokaan liittyviä vinkkejä ja […]

(aava-service-desc)

Turvotus ja ilmavaivat – mistä ne johtuvat?  Vatsan turvotus vaivaa? Millainen ruoka turvottaa vatsaa?  Vatsaa turvottavat etenkin lyhytketjuiset imeytymättömät hiilihydraatit, joita kutsutaan FODMAP-hiilihydraateiksi. Niiden ei kuulukaan imeytyä, vaan suoliston bakteerit käyttävät niitä ravintonaan. Suolistoon jää kaasua, ja vatsa turpoaa.  FODMAP-hiilihydraatteja ovat muun muassa:  Myös hiilihappoiset juomat voivat turvottaa vatsaa etenkin, jos niissä on alkoholia. Kuohuviini, siideri, olut ja lonkero ovat vatsan turvotuksen kannalta pahimpia.   Vatsa […]

(post)

Aavassa työskentelevä ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen arvioi, että joka kymmenes hänen potilaistaan tulee vastaanotolle ilman akuuttia vaivaa, vain varmistuakseen ruokavalionsa terveellisyydestä. ”Ihmisiä kiinnostaa sairauden parantamisen lisäksi hyvinvoinnin ylläpitäminen. Nämä asiakkaat tietävät, että ruokavaliolla on iso merkitys terveyden kannalta ja he tahtovat kuulla, onko heidän ruokavalionsa terveellinen”, Laatikainen kertoo. Laatikaisen mukaan kuka tahansa hyötyy siitä, että ruokavalio tarkistetaan ravitsemuksen […]

(post)