Ravitsemusterapeutti auttaa, kun ruokavalio vaikuttaa terveyteen, oireisiin ja jaksamiseen tai kun omat ruokailutottumukset mietityttävät. Vastaanotolla ravitsemusta tarkastellaan osana kokonaisterveyttä ja arkea. Ravitsemusterapia on yksilöllistä, tutkimusnäyttöön perustuvaa ohjausta, jossa huomioidaan terveydentila, mahdolliset sairaudet sekä elämäntilanne. Tavoitteena on löytää pysyviä ratkaisuja, jotka tukevat terveyttä. Ravitsemusterapeutti kulkee rinnalla muutoksissa ja tukee tavoitteiden saavuttamisessa.
Aavassa ravitsemusterapiaa toteuttavat Valviran laillistamat ravitsemusterapeutit. Vastaanotolle voi hakeutua ilman lähetettä ja käynti voidaan toteuttaa lähi- tai etävastaanottona tilanteen mukaan.
Ravitsemusterapia on ravitsemusterapeutin antamaa ohjausta, jossa ravitsemusta tarkastellaan osana kokonaisterveyttä. Siinä huomioidaan mahdolliset perussairaudet, laboratoriotulokset, lääkitys sekä elämäntilanne. Kanssasi rakennetaan selkeä suunnitelma, joka voi sisältää muutoksia esimerkiksi ateriarytmiin tai annoskokoihin ja joka tukee terveyttäsi arjessa. Ravitsemusterapeutti tarjoaa jatkuvaa tukea muutosten toteuttamiseen.
Ravitsemusterapiassa käydään läpi esimerkiksi ruokavalion laatu, ravintoaineiden saanti, ateriarytmi sekä syömiseen liittyvät tottumukset, joilla on yhteys hyvinvointiin, jaksamiseen tai mahdollisiin oireisiin ja sairauksiin. Ohjaus voi kohdistua esimerkiksi vatsavaivoihin, painonhallintaan, aivoterveyden parantamiseen, ruokasuhteeseen tai erityisruokavalioihin. Ravitsemusterapia soveltuu sairauksien hoidon tueksi, mutta vastaanotolle voi tulla myös ilman oireita ennaltaehkäisevästi.
Ravitsemusterapiasta saa usein tärkeitä oivalluksia ravitsemuksen merkityksestä. Myös monet omaan ruokailuun liittyvät harhaluulot voivat osoittautua vääriksi. Omin päin aloitettu rajoitusruokavalio voi johtaa siihen, että ruokavaliosta karsitaan turhaan ruoka-aineita, joita ei tarvitsisi välttää, tai toisaalta jätetään rajoittamatta sellaisia tekijöitä, joilla olisi oikeasti merkitystä oireisiin tai sairauden hoitoon.
Ravitsemusterapia perustuu aina kokonaisvaltaiseen arvioon ja vaiheittain etenevään muutokseen. Hoito etenee yhteistyössä kanssasi, eikä muutoksissa tarvitse jäädä yksin.
Tahaton laihtuminen ja painoa lisäävän ruokavalion suunnittelu
Väsymys, heikotus, huono palautuminen
Urheilijan ravitsemus
Vegaanisen ruokavalion ravitsemuksellisen riittävyyden arviointi ja ohjaus
Ruokavalion laadun arviointi ilman diagnosoitua sairautta
Ravitsemusterapiasta on apua monissa tilanteissa, joissa ruokavaliolla on merkittävä vaikutus sairauksien hoitoon tai jaksamiseen. Esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa voidaan hyödyntää FODMAP-ruokavaliota. Tyypin 2 diabeteksen hoidossa ravitsemusterapeutti ohjaa hiilihydraattien hallinnassa sekä ateriarytmin säännöllisyydessä. Muistisairauksien ehkäisyssä ja hoidossa ravitsemuksella on tärkeä rooli. Painonhallinnassa ravitsemusterapeutti auttaa rakentamaan ravitsemussuunnitelman, joka tukee pysyvää muutosta.
Ensikäynnillä käydään rauhassa läpi, mikä on vastaanotolle hakeutumisen syy sekä millaisia toiveita muutokselle on. Ravitsemusterapeutti käy läpi ruokailutottumukset, ateriarytmin sekä kartoittaa arkeen liittyviä tekijöitä. Näitä voivat olla työn luonne, liikuntatottumukset, uni sekä aiemmat ruokavaliomuutokset. Ravitsemusterapiassa huomioidaan myös suhde ruokaan.
Tavoitteiden asettaminen
Tavoitteet määritellään realistisesti ja yksilöllisesti lähtötilanteen, terveydentilan ja arjen mahdollisuuksien mukaan. Tavoitteet voivat liittyä esimerkiksi vatsaoireiden helpottumiseen, verensokerin tasapainottumiseen tai painonhallintaan. Tavoitteena voi olla myös huoleton hyvinvointi, jossa ruokaa ei tarvitse ajatella jatkuvasti. Ravitsemusterapeutti tukee tavoitteiden saavuttamisessa koko hoidon ajan.
Ravitsemussuunnitelman laatiminen
Henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma laaditaan tilannekartoituksen pohjalta. Ravitsemussuunnitelma sisältää konkreettisia suosituksia ja neuvoja, joita on realistisesti mahdollista toteuttaa omassa arjessa. Tavoitteena on rakentaa toimiva ja joustava ruokavalio, joka ei kuormita arkea.
Suunnitelma voi sisältää tarkennuksia ateriarytmiin, annoskokoihin, ruoka-ainevalintoihin ja ravintoaineiden saantiin. Tarvittaessa arvioidaan aterioiden laatua ja annetaan ohjeita esimerkiksi kuidun lisäämiseen kolesterolin hallinnassa, gluteenittoman ruokavalion toteuttamiseen keliakiassa tai palautumista tukevan ravitsemuksen rakentamiseen urheilijalle.
Seuranta
Seurantakäynneillä tarkastellaan, mikä on toiminut ja missä on ollut haasteita. Samalla seurataan suunnitelman vaikutuksia, kuten verensokeria, vatsaoireiden vähenemistä tai muutoksia jaksamisessa. Suunnitelmaa tarkennetaan tarpeen mukaan. Ravitsemusterapian tavoitteena ei ole nopea muutos, vaan hoito etenee yksilöllisessä tahdissa. Hoidon kesto määräytyy tilanteen ja tavoitteiden mukaan. Seurantavastaanotot voidaan toteuttaa myös etävastaanottona, jolloin tuki ja ohjaus ovat saatavilla joustavasti.
Näin valmistaudut ravitsemusterapeutin tapaamiseen
Voit valmistautua ravitsemusterapeutin vastaanotolle pitämällä vähintään kolmen päivän ajan ruokapäiväkirjaa. Ruokailut voi kirjata ylös tai tallentaa puhelimen kameralla. Ruokavalio käydään läpi vastaanotolla, vaikka ennakkokirjauksia ei olisi tehty. Kirjoita myös ylös kaikki käytössä olevat ravintolisät sekä lääkkeet. Mikäli sinulla on viimeisen vuoden ajalta laboratoriotutkimusten tuloksia, ne on hyvä ottaa mukaan vastaanotolle.
Jos ensikäyntisi koskee painonhallintaa, voit halutessasi täyttää ennen vastaanottoa painonhallinnan OmaArvio-esitietokyselyn Novo Nordiskin verkkosivulla. Vastaukset toimitetaan sinulle sähköpostitse, ja voit halutessasi ottaa ne mukaan vastaanotolle keskustelun tueksi.
Ravitsemusterapeutti on ravitsemuksen asiantuntija, jonka osaaminen perustuu lääketieteelliseen ja ravitsemustieteelliseen koulutukseen. Ravitsemusterapeutti tukee muutosten toteuttamisessa ja tekee tarvittaessa yhteistyötä lääkärin ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
Kaikki Aavan ravitsemusterapeutit ovat suorittaneet vähintään ylemmän korkeakoulututkinnon ravitsemustieteessä ja ovat Valviran laillistettuja terveydenhuollon ammattihenkilöitä. Tieteellinen koulutus ja kliininen osaaminen varmistavat, että ohjaus ei perustu trendiruokavalioihin, vaan tutkittuun tietoon ja ajantasaiseen hoitokäytäntöön.
Etävastaanotto soveltuu lähes kaikkiin ravitsemukseen liittyviin tilanteisiin. Useimmiten fyysistä tutkimusta ei tarvita. Halutessasi voit tulla ensikäynnille lähivastaanotolle, mutta se ei ole välttämätöntä.
Vastaanotolla voidaan käsitellä esimerkiksi
vatsavaivoja
painonhallintaa
kohonnutta kolesterolia, verenpainetta tai verensokeria
väsymystä ja palautumiseen liittyviä haasteita
urheilijan ravitsemusta
syöpähoitojen aikaista ravitsemusta ja tahatonta painonlaskua.
Joissakin tilanteissa, kuten syömishäiriöiden hoidossa, lähivastaanotto voi olla ensisijainen vaihtoehto. Etävastaanotto on kuitenkin hyvä ja toimiva tapa aloittaa hoito.
Mikäli asia edellyttää lähivastaanottoa, jatkohoito järjestetään Aavan toimipisteessä. Etävastaanotto on tarkoitettu yli 16-vuotiaille.
Näin valmistaudut ravitsemusterapeutin etävastaanottoon
Ravitsemusterapeutin etävastaanotto toteutetaan puhelinvastaanottona. Varmista ennen etävastaanottoa seuraavat asiat:
Onko puhelinnumerosi ajan tasalla? Päivitä puhelinnumero Oma Aava -palvelussa tai soittamalla Aavan asiakaspalveluun 010 380 3838.
Oletko hyväksynyt potilastietojen luovutuksen? Anna suostumuksesi Omakanta-palvelussa. Kun terveystietosi seuraavat mukanasi, hoitosi jatkuvuus ja suunnitelmallisuus paranee.
Oletko työterveysasiakas? Tarkista ennen ajanvarausta kuuluuko etävastaanotto yrityksesi sopimukseen.
Onko sinulla sairauskuluvakuutus? Tarkista korvaako vakuutus myös ravitsemusterapeutin etävastaanoton.
Ravitsemusterapeutti soittaa sinulle varatun ajan alussa. Asiantuntijalle ei voi soittaa takaisin. Mikäli puheluun ei vastata, veloitetaan käyttämättömän etävastaanoton hinta.
Mikäli mahdollista, voit varata ulottuvillesi internetyhteydellä varustetun tietokoneen tai tabletin. Näin sinulle voidaan jakaa ohjeita ja havainnollistavaa materiaalia keskustelun aikana.
Milloin kannattaa hakeutua ravitsemusterapeutille?
Ravitsemusterapeutille kannattaa hakeutua, kun ruokavalioon liittyy oireita, sairauksia tai muutostarpeita, jotka vaikuttavat arkeen tai terveyteen. Vastaanotolle voi tulla myös ennaltaehkäisevästi ilman varsinaista sairautta tai oireita.. Vastaanotolla voidaan arvioida ruokavaliota ja varmistaa, että se tukee jaksamista ja terveyttä pitkällä aikavälillä.
Miten ravitsemusterapeutin vastaanotolla edetään?
Vastaanotto alkaa tilanteen kartoituksella ja tavoitteiden määrittelyllä. Tämän jälkeen laaditaan yksilöllinen ravitsemussuunnitelma ja sovitaan seurannasta. Hoito etenee vaiheittain ja suunnitelmaa tarkennetaan tarpeen mukaan.
Miten pääsee ravitsemusterapeutille? Tarvitseeko ravitsemusterapeutille lähetteen?
Ravitsemusterapeutille voi varata ajan suoraan ilman lähetettä. Ajan voi varata verkossa tai asiakaspalvelun kautta. Vastaanotto voidaan toteuttaa lähi- tai etävastaanottona.
Kuinka monta käyntiä tarvitaan keskimäärin?
Usein ravitsemusterapiassa tarvitaan noin 1–4 käyntiä, mutta määrä vaihtelee tilanteen mukaan. Joissakin tapauksissa yksi käynti ja selkeä suunnitelma riittää, toisinaan tarvitaan taas useampia seurantakäyntejä. Hoidon kesto arvioidaan aina yksilöllisesti.
Mitä tarkoittaa laillistettu ravitsemusterapeutti?
Laillistettu ravitsemusterapeutti on Valviran hyväksymä terveydenhuollon ammattihenkilö, jolla on ravitsemustieteen ylempi korkeakoulututkinto. Laillistus tarkoittaa, että ravitsemusterapeutin osaaminen on virallisesti tarkastettu ja että toiminta täyttää terveydenhuollon potilasturvallisuusvaatimukset.
Mikä ero on ravitsemusohjauksella ja ravitsemusterapialla?
Ravitsemusterapia on terveydenhuollon palvelu, jossa ravitsemusta tarkastellaan osana sairauksien hoitoa ja terveydentilaa. Ravitsemusohjaus voi tarkoittaa yleisluonteista neuvontaa esimerkiksi elämäntapamuutosten tueksi. Ravitsemusterapia perustuu yksilölliseen arvioon ja laillistetun ravitsemusterapeutin toteuttamaan hoitoon.
Korvaako vakuutus ravitsemusterapian?
Vakuutusten korvauskäytännöt vaihtelevat vakuutusyhtiön ja vakuutussopimuksen mukaan. Korvattavuus on hyvä tarkistaa omasta vakuutusyhtiöstä ennen vastaanottoa.
Varaa aika ravitsemusterapeutin lähi- tai etävastaanotolle nettiajanvarauksen kautta tai soittamalla Aavan asiakaspalveluun 010 380 3838. Jos olet varaamassa aikaa ensikäynnille, varaa 60 minuutin vastaanottoaika.
Vatsan turvotusta ja ilmavaivoja? Näin pääset eroon vatsavaivoista.
Turvottaa, pierettää ja vatsassa on muutenkin tukala olo? Jos vatsasi turpoaa ilmapalloksi turhan usein, ruokavaliossasi saattaa olla viilaamisen varaa. Lääkärikeskus Aavan laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo, mitkä ruoat turvottavat vatsaa eniten, millainen on turvotusta ehkäisevä FODMAP-ruokavalio ja miksi turvotuksesta kärsivän kannattaa käydä ravitsemusterapeutin vastaanotolla.
Keski-ikäisen miehen 5 yleistä vaivaa – tunnista oireet ja hoida oikein
Vatsa kasvaa, erektio heikkenee ja öisin täytyy ravata vessassa? Kun ikää karttuu, vaivatkin lisääntyvät. Aavan sisätautien erikoislääkäri Ari Aimolahti kertoo, millaisiin oireisiin kannattaa puuttua, milloin on syytä mennä lääkäriin ja miten keski-ikäisen miehen kannattaa huolehtia terveydestään.
Näyttää siltä, että sisältömme kiinnostavat sinua. Tilaa Aavan uutiskirje, niin saat jatkossa säännöllisesti terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä vinkkejä sekä ajankohtaisia etuja ja tarjouksia suoraan sähköpostiisi.
Uuden uutiskirjetilaajan etuna saat verkkokaupastamme valitsemastasi laboratoriopaketista -20 % alennuksen.
Vatsan turvotusta ja ilmavaivoja? Näin pääset eroon vatsavaivoista.
